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歯医者の「痛かったら手を挙げて」に迫る  


過去の“放置プレイ”のせいで、すっかり歯医者嫌い<br />になってしまった私。今後は堂々と手を挙げて「痛い」<br />と叫びたいと思います「痛かったら言ってくださいね」
子どもの頃、歯医者でそう言われ、「口を使えないのに、どうやって言うんだよ!?」と恨みがましく思ったことがある。その後、「痛かったら手を挙げて」に改善されたが、結果は同じ。手を挙げても、「ちょっと痛いけど、ガマンしてね」で片付けられていた。じゃ、挙げさせるなよ。
あのセリフにはどんな意味があるのか。もしかして、規則などで決められてるのか。あるいは、歯学部などのマニュアルに書かれているのか。
日本歯科医師会に聞いてみると、
「特に規則などはありません。いつから始まったかといっても……歯科医が自分の判断で、ごく自然に、ですね」
と広報担当者。
手を挙げるのは、治療中は口をあいてるので、合図を送る方法が手しかないという理由からだそうだが、
「痛いということは、顔をしかめるなどの表情でも普通はわかりますが、お子さんなどの場合、言葉にできず、いきなり治療中に首を振るとか、器具をとろうとすることもあるんです。それは大変危険なので、合図を送ってもらうように言うんです」とのこと。
「痛かったら手を挙げて」と言われても、なかなか挙げづらいものだが、実際に手を挙げる人はいるのか。
「いや、けっこういますよ。子どもなんかは、削る前から手を挙げてたりします(笑)」
そういう子どもに対しての対処法もきちんとあるそうで、
「『まだ何もやってないからね。そうやって最初から手を挙げてると、本当に痛いとき、わからなくなっちゃうよ』って言うんです(笑)」
まるで狼少年の童話のようです。
ところで、手を挙げたら、その後はいったいどうしてくれるのか。私の場合、「ガマンして」と言われるだけだったけど、そんな気遣いならいりません。
「患者さんが手を挙げたら、『ごめんなさいね』と言って、いったん中断しますよ。『手を挙げて』と患者さんに言うのは、『痛かったらやめてくれるんだ』という安心感を与えるためでもあるんです。実際、痛かったら、麻酔があまり効いていないということだから、麻酔をもう少し増やすとか、方法を考えます。これは患者さんにとって、とても大事なサインなんですよ」
え~~~~っ! じゃ、私がムシされてたのは、何だったんだ!? 
本来はとても重要な意味がある「痛かったら手を挙げて」のセリフ。皆さんも今後、痛いときは見栄を張らずに手を挙げましょう。そして、私のようにムシされたら、中断を要求するのもアリかもしれません。
エキサイト:田幸和歌子

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[ 2007/07/31 21:00 ] 医療・健康 | TB(0) | CM(0)

靴下 アクセサリー感覚  


袖の丈に合わせて3通りの長さに対応する、便利でお得なUV手袋「サンカバー セパレーツ」

レース ラメ糸 「見せる」指先
パンプスなどに合わせて「見せる」 靴下が増えている(靴下屋フレンズ 代官山店で) パンプスやサンダルに合わせてはく女性用靴下が多彩になってきた。レースをあしらって靴からのぞかせたり、ラメの糸を使って生地に光沢をもたせたり。足元を飾る“アクセサリー”として注目を集めている。

 靴下専門店の「靴下屋フレンズ代官山店」(東京)ではここ数年、「パンプスイン」と呼ばれる靴下の種類が増えている。靴下の丈がくるぶしより下に位置するため、パンプスをはくと靴下が見えにくい。まるで素足ではいているようなデザインだ。

 本来、靴擦れや蒸れを防ぐための靴下で、靴をはいたとき目立たないようにベージュや白などの色が人気だ。

 一方、最近は靴下をレース編みにしたり、光沢のあるラメの糸を使ったりした装飾的なデザインも目立つようになった。
サンダルに合わせるトング(左)や、足首に結ぶひも飾りの付いた靴下も(靴下屋フレンズ代官山店で)=高橋直彦撮影 ナイロンなど伸縮性のある化学繊維を使っているものが多く、価格は600~1200円前後。サンダルに合わせてはく「トング」と呼ばれる指先の見える靴下(500~600円)も、若い女性を中心に人気を集めている。

 「10歳代後半から20歳代の女性を中心に、色違いの靴下を重ねばきして、足元のおしゃれを積極的に楽しむ女性が増えています」と、同店スタッフの荒牧景子さんは話す。
大人の女性を意識したシックなデザ インの「フェモツィオーネ」(福助) 靴下メーカーの福助(東京)の「フェモツィオーネ」というブランドの靴下は、ヒョウ柄や色とりどりの格子柄などの靴下をそろえ、30歳代以上の女性に人気だという。

 足の入れ口部分と、つま先部分の模様を変えたデザインの靴下も評判がいい。生地はストッキングに使われているような薄く透ける素材が多く、価格は1200円前後。

 同社で商品PRを担当している斉藤邦子さんによると、婦人用靴下はここ数年、若い女性向けのものを中心に、アクセサリー感覚で着用できる商品が増え、誕生日プレゼントなどにも利用されている。

 装飾的な靴下をおしゃれにはきこなすにはコツがあるという。無難なのは靴と靴下の色を同系色にまとめること。そうすればすっきりした印象になる。「同系色にとらわれず、黒いパンプスに赤い靴下を合わせるなどして、装いのアクセントとして用いてもおもしろい。肌が透けて見える靴下は、大人らしい雰囲気を演出できます」と斉藤さんはアドバイスする。

ソース:読売新聞

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[ 2007/07/31 20:50 ] ★ ファッション | TB(0) | CM(0)

<コーピング> ストレスを乗り切るココロのファーストエイド  


満員電車での通勤はついついイライラしがち。<br />こんなときに『コーピング』はいかが?蒸し暑い雨の日、天候だけでも気分が滅入るのに、なんと駅に着いたらトラブルでダイヤが乱れてるだって……。散々待たされたあげくに乗車したのは、いつもよりギュウギュウの通勤電車。ひゃ、なんか気持ち悪い、って思ったら隣の人の濡れたカサがぺったり足について冷たい。さらに悪いことに、なんと電車が急停車。
「えっ、しばらく運転見合わせ? まだ会社の最寄り駅まで30分もあるのに……」
ストレス度がぐんぐん上昇していく。
「どうにかしてよ、いつまでこのままなの!」

こんないつでも起こりうるストレスフルな状況、あなたならどうやって乗り切るだろうか?
 
「いつも混雑を引き起こしている鉄道会社は許せない」、「隣の人はまったく他人の迷惑を考えていない、信じられない」とか、「暑くてたまらない、がまんできない」など、原因や状況に固執して考えると、不快感は増し、気分は悪くなるばかりだ。状況が改善された後でも、疲労感が残り、ストレスの悪影響をまともに受けてしまうことになる。

 こんなとき『コーピング』を使ってみよう。コーピングとは「対処法」や「適切に対処する」という意味の言葉で、いわばストレスケアのコワザ。あなたがなんらかのストレスを受けたとき、その悪影響が脳にダイレクトに伝わらないようにガードし、気分を改善してくれるテクニックだ。(→※)

たとえば、ポケットからイヤホンを取り出して耳に。最近買ったiPodから聴こえてきた大好きな曲が、気分をストレスから救い出す。または、携帯ゲームでもしてとりあえず気持ちを発散したり、中吊り広告を全部読んでしばらくでも時間を紛らわす。……などなど、人それぞれに手段は違ったとしても、その時のちょっとした気分転換のレパートリーをいくつ持っているかで、現代社会に生きている限り逃れられない様々なストレスとの付き合い方が、大きく変わっていくのだ。
さらに他にも、「よし、今のうちに筋肉集中ダイエットだ」、「昨日の食事会は愉しかったな・・・」など、気分が楽になる方向への思考の転換もコーピング技術のひとつだ。

この様に、状況に応じて使い分けられるコーピングのバリエーションをいくつも持っていれば、様々なタイプのストレスに適した対処が可能となり、あなたもいつしかコーピングの達人に!(→※)
ただし、コーピングは一時的なストレス改善ツールとしては働くが、ストレスの原因を根本から解決してくれる訳ではもちろん無い。いくら気に入った音楽を聴いても、車内の混雑から逃れることはできないのだ。
しかし、コーピングを活用して気分の落ち込み防ぎ、エネルギーの消耗を防いでおけば、結果的に問題解決のためのエネルギーを温存することができる。
 
混んだ電車、お気に入りの音楽でリラックスした頭は好回転になって、「一つ先の駅で地下鉄に乗り換えちゃえばいいわ」と思いつく。
さっと頭を切り替えて、ダッシュするあなたがいる。

(※)参考文献:坂田成輝 コーピング(日本保健医療行動科学会監修 保険医療行動科学事典 メヂカルフレンド社) 

認定健康行動科学士
ヘルスコミュニケーター
歯科医師
MEIKO:エキサイト


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[ 2007/07/31 20:49 ] 医療・健康 | TB(0) | CM(0)

資産運用 学んで損はなし 


資産運用 学んで損はなし
 低金利の不満や将来への不安などから、少しでもお金を殖やそうと、資産運用に関心を持つ女性が増えている。
 最近は女性限定の初心者向け投資セミナーや、経済や金融を女性の目線で解説するホームページが登場。これらを参考に、投資が必要かどうかや、自分に合う運用手法などを考えてみるとよさそうだ。(田淵英治、写真も)

 東京都在住の女性会社員(28)は7月中旬のある夜、横浜市で開かれた「女性のためのマネーガイダンス」という投資セミナーに参加した。「投資に興味はあるけれど、不安も感じる。まずは勉強をと思って」と話す。
 セミナーには約30人の女性が集まった。講師のファイナンシャルプランナー、小林基男さんは「ここ2、3年、特に女性の関心の高まりを感じます」と話す。
 証券会社や銀行などでも、女性限定のセミナーを実施している。初心者対象も多く、「専門的な話ばかりでわからない」ということもない。
 また、一部企業でも、女性向けのIR(投資家向け広報)セミナーを開いている。企業説明のほか、その企業の商品サンプルをお土産にもらえることもある。
将来不安で関心
 こうしたセミナーは午後7時開始など、仕事帰りに参加しやすい形が多い。働く女性は主婦に比べ自由になるお金が多いので、彼女らを顧客や投資家として取り込みたいとの思惑が各社にあるからだ。
 女性は男性より、結婚や出産などで、仕事やライフスタイルに影響が出やすく、その分将来への不安も大きい。そうした思いから、投資への関心が高まっているようだ。
 また給料はなかなか上がらず、低金利時代で預貯金だけでは資産が殖えない点も、投資に目を向けさせている。
 投資を学ぶ手段としては、セミナー以外にも、投資情報サイトで勉強する方法がある。女性向けにわかりやすく解説したものも増えている。
 東海東京証券(東京)が運営する「乙女のお財布」(http://www.tokaitokyo.co.jp/otome/)は、その一つ。投資未経験のエミリさん(25)が先輩女性や講師に質問する形式で、主な投資商品や金融経済の基礎知識などを紹介する。
 リテール企画部の小南陽子さん(25)は「投資が必ずしも必要ということではありませんが、金融の知識がないことも、生きていくうえでのリスクになります。サイトでの勉強を通じ、自分で考え、自分で判断できるようになってほしい」と話す。
運用は余裕資金で
 もちろん、投資には元本割れなどのリスクがある。生活費を投資に回すようなことはせず、余裕資金で行うなど、慎重な対応が必要だ。
 ファイナンシャルプランナーの小林さんは「預貯金だけではインフレに対応するのが難しく、資産が目減りする危険性がある。こうした点も理解したうえで投資が必要かどうかじっくり考えて」と話す。
 投資を始めるうえでの注意(小林さん、小南さんの話から)
 →投資が本当に必要か…「周りがやっているから」でなく、自分は何のために行うのかを考える
 →余裕資金で投資を…生活費や近いうちに使う予定のあるお金はリスク商品に回さない
 →長期分散投資で…株や債券など複数の金融商品に分散し、長期運用することで、元本割れのリスクは軽減される
 →少額でも可能…積み立て商品なら、月々1万円程度から始めることもできる
投資デビュー 平均29.1歳
 東海東京証券が昨年12月、投資経験のある女性(25~44歳、300人)にアンケートしたところ、投資デビュー年齢は平均29.1歳だった。
 投資を始めたきっかけは「預貯金だけではお金が増えないから」が、36.7%でトップ。最初の投資額は、3人に1人が「10万円未満」。投資経験のある商品では、国内株式(72.3%)、株式投資信託(25.3%)の順だった。
 投資目的では「生活費の足しにする」(33.7%)、「老後の生活費を今から増やす」(27.7%)が1、2位と、堅実さがうかがわれる。

ソース:読売新聞

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[ 2007/07/30 12:12 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

たれがポイント「スピード丼」 


「サーモンアボカ丼」(左)と「豆腐と卵のニラだれ丼」。どちらもご飯に具をのせ、たれをかけるだけの簡単さ=高橋はるか撮影火も包丁も使わず後片づけ楽々
 暑くて台所に立ちたくないとき、コンロ、包丁やまな板も極力使わない「スピード丼」なら、後片づけも簡単で重宝する。疲れて帰宅したときの夕食や、夏休みの子どもの昼食にも便利だ。

■■■

キッチンばさみを愛用する宮川さん。「まな板と包丁を使わなくても料理はできますよ」 オレンジページ(東京)の料理雑誌の編集者、宮川京子さんは、自ら考案したレシピを単行本やブログで紹介している。夏の時期に、具をご飯にのせるだけの丼を勧める。

 「火を使わずにできるので、台所であまり汗をかきません。すぐにできるうえ、洗い物も少なくて済みます」
 この時期は、具にあっさりとした材料を選び、たれに香りをきかせると、食欲をそそるという。
 まずは「サーモンアボカ丼」から。刺し身用に切ってある生サケを使う。アボカドはスプーンですくってご飯にのせる。あっという間にできる。
 〈器にしょうゆ、レモン汁、オリーブ油、砂糖、練りワサビを入れて混ぜ合わせ、「しょうゆレモンだれ」を作る。器にご飯を盛り、アボカドをスプーンで一口大にすくってのせる。サケをのせて、しょうゆレモンだれ適量をかける。アサツキをキッチンばさみで幅5ミリに切って散らし、くし形に切ったレモンを添える〉

 サケ、アボカドと、さっぱりしたたれとの相性がよい。

 たれは残ったら、冷蔵庫で3~4日保存できる。マグロとキュウリ、シメサバとセロリといった組み合わせでも楽しめる。ワサビの代わりにユズコショウを使っても。また、子ども向けには、ワサビを除くといい。
 「アボカドは、縦にぐるりと1周、包丁で切り込みを入れ、両手でひねってから種を外せばまな板が要りません」と宮川さん。
 次に「豆腐と卵のニラだれ丼」を。ニラの香りのきいた中華風のたれが、さっぱりした豆腐とよく合う。
 〈器に白すりゴマ、しょうゆ、ゴマ油、酢、みりん、砂糖を入れ、混ぜ合わせる。ニラ、万能ネギをキッチンばさみで幅5ミリに切って加え、「ニラだれ」を作る。豆腐はペーパータオルで包み、電子レンジで約40秒加熱する。器にご飯を盛り、豆腐をスプーンで一口大にすくってのせる。ご飯の中央に卵黄をのせ、ニラだれ適量をかける〉
 やはりたれは冷蔵庫で3~4日保存が可能。そうめんや焼き肉にかけてもおいしい。
 宮川さんは、日ごろから様々なスピード丼料理を試している。例えば、耐熱容器にご飯を盛り、卵としょうゆ、ゴマ油少々を加えて全体にからめ、レンジで加熱するとご飯が黄色に。再び全体を混ぜ、タラコ、バター、カイワレナを散らすとカラフルな丼になる。熱々のご飯に、細切りにしたたくあんとピザ用チーズを混ぜ、削り節、青ジソ、しょうゆをふっても、意外なおいしさが楽しめる。
 一口大に切ったトマトに千切りにしたネギと削り節をのせてしょうゆをかけたものや、切り干し大根とワカメを甘酢につけた1品を添えると、バランスがいい。

 「簡単にできて片づけが楽な丼は、疲れて帰宅したときの1人分の夕食にもぴったり。夏休みで毎日家にいる子どもの昼ご飯にもぜひ試して」と宮川さんは話す。

ソース:読売新聞

材料(1人分)
■サーモンアボカ丼
ご飯丼1杯/生サケ(刺し身用)3~4切れ/アボカド(熟したもの)1/2個/アサツキ適宜/レモン1切れ ☆しょうゆレモンだれ(しょうゆ大さじ2杯/レモン汁同2杯/オリーブ油小さじ2杯/砂糖同1/2杯/練りワサビ同1/2~1杯)

■豆腐と卵のニラだれ丼
ご飯丼1杯/木綿豆腐1/2丁/卵黄1個 ☆ニラだれ(白すりゴマ大さじ1杯/しょうゆ同3杯/ゴマ油同1杯/酢同11/2杯/ニラ3~4本/万能ネギ2本/みりん小さじ2杯/砂糖同1/4杯)※たれの分量は作りやすい量(4回分)

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[ 2007/07/30 12:10 ] 美味しいものレシピ | TB(0) | CM(0)

まぜまぜごはん 


まぜまぜごはん
 暑い季節には、暑い国の料理がおいしく感じられ、体もすっきり軽やかになります。そこで、今回ご紹介するのはベトナム料理です。
味付けの決め手はヌクマム
食べる前にたっぷりの野菜と豚肉そぼろをよく混ぜ込んで エスニック料理の中でも、ベトナム料理は日本人の舌になじみやすいと言われます。講師の鈴木珠美さんに、ベトナム料理の特徴を聞きました。

 「主食はお米で、めん類も米の粉を使います。味付けの特徴は、ヌクマムという魚のしょうゆを使うこと。日本のしょっつると同じようなものなんですよ。そしてタイ料理などに比べると辛みがマイルドで、野菜をたっぷり使うことも特徴でしょうか。フランスの植民地時代の影響もあり、バラエティーに富んだ料理ですね」

 今回作る「まぜまぜごはん」は鈴木さんのお店でも大人気のメニュー。ごはんに、ニンニクを効かせて炒めた豚ひき肉やたっぷりの野菜を混ぜ込む、ヘルシーでスタミナのつきそうな料理です。もう一品は万能だれ「ヌクチャム」を使ったサラダ。

 食卓もアジアンテイストに調えて、ベトナムの夜を演出してみませんか。

よく混ぜるとおいしくなる
▼材料(4~5人分)
豚ひき肉…200g
ニンニク…1片(みじん切り)
サラダ油…大さじ1/2
A
 ヌクマム…小さじ2
 シーズニングソース(またはしょうゆ)…小さじ2
 グリーンカレーペースト…小さじ1
 黒こしょう…少々
 砂糖…小さじ1
万能ネギ…10本
カイワレ…1/3パック
グリーンカール…2枚
三つ葉…1/3束
ピーナツ…大さじ4
温かいごはん…400g

▼作り方
ニンニクを入れてから火をつけるとこげにくい1. フライパンにサラダ油を熱してニンニクを炒める。

2. ニンニクの香りが出てきたら、豚ひき肉を加えてさらに炒める。

3. 2にAの調味料を加える。
そぼろ状になるまでよく炒める4. 万能ネギは小口切り、カイワレは根元を落として長さを半分に、グリーンカールは千切り、三つ葉は長さ2cmに切る。

5. ピーナツは粗く刻む。

豚ひき肉がよく炒まってから調味料を6. 器にごはんを盛り付けて、シーズニングソース(分量外)を少し振りかけ、3のひき肉と4の野菜を盛り付け、ピーナツを散らす。

7. 食べる前に、全体を切るようにしてよく混ぜる。
ソース:読売新聞

野菜は生で食べられるものなら何でも
刻むとピーナツの風味が際立つ

この状態でテーブルに
【メタボリック・ダイエット】これまでの日本のダイエットの常識は捨ててください。365日返金保障!「たくさん食べて、運動は少しだけ」が、肥満大国アメリカでも本当に効果があったダイエット法なんです。

よく混ぜたほうがおいしい


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[ 2007/07/30 12:09 ] 美味しいものレシピ | TB(0) | CM(0)

ワイシャツの下に何か着る? 


 夏になり、私の職場でもジャケットを着用しない男性が多くなりました。そう思っていたら、こんなトピを発見!

 「30代後半の男です。最近の若者はワイシャツを着る時、下に何も着ていないようです。気持ち悪くないのかな?」
 私はワイシャツを着ないのでわかりませんが、「肌が透けて見えるのはイヤ」「汗取りのために必要」など、着用をおすすめする声が約4分の3と多数派。なるほど、あんまり透けられても、目のやり場に困りますよね。
 一方で、「ワイシャツそのものが下着」など、素肌で着るべきだという意見も26%。男性の皆さん、この結果を参考に、さわやかに夏を過ごしてください。
 夏になり、私の職場でもジャケットを着用しない男性が多くなりました。そう思っていたら、こんなトピを発見!
 「30代後半の男です。最近の若者はワイシャツを着る時、下に何も着ていないようです。気持ち悪くないのかな?」
 私はワイシャツを着ないのでわかりませんが、「肌が透けて見えるのはイヤ」「汗取りのために必要」など、着用をおすすめする声が約4分の3と多数派。なるほど、あんまり透けられても、目のやり場に困りますよね。
 一方で、「ワイシャツそのものが下着」など、素肌で着るべきだという意見も26%。男性の皆さん、この結果を参考に、さわやかに夏を過ごしてください。

 「Yシャツの下に下着は着る?着ない?」のURLはこちら

ソース:読売新聞

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[ 2007/07/30 12:06 ] ★ ファッション | TB(0) | CM(0)

知っておきたい「血圧」のこと。  


自分の血圧がどのくらいだか知ってますか?「お父さん高血圧気味だから、塩分控えめにね」、とか「私、低血圧だから朝なかなか起きれないんだよねぇ」などと、老若男女問わずちょくちょく日常会話に登場する「血圧」。何の気なしに使っているが重要な健康指標のひとつである。
この「血圧」の基礎知識について高血圧の専門家である慶應義塾大学保健管理センター齊藤郁夫先生が監修された血圧専門サイト「血圧.com」を運営するノバルティス ファーマ株式会社にお話を伺った。
「血液は、生命を維持するために不可欠な酸素や栄養を体の各部分に運搬し、老廃物や炭酸ガスを除去する役割を果たしています。ご存じの通り、心臓が血液を循環させる原動力となり、安静時でも1分間に60~80回の拍動を繰り返して送り出された血液が体のすみずみまで流れて行く訳ですが、『血圧』とは、この心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す圧力のことを言います。」

納得。ではどうして上がったり下がったりするんだろう。何となく想像はできるけど・・・・・・。

「血圧は、心臓から送り出される血液の量(心拍出量)と、血管の硬さ(血管抵抗)によって決まります。心拍出量が大きくなれば血圧は上がり、血管抵抗が小さくなれば、血圧は下がるという関係にあるわけですね。」
なるほど、では「血圧」にはふたつの値があって、高い方とか低い方とか言うが、そこをもう少し詳しく知りたい。
「血圧を測定する際には、126/80(mmHg)などと上下ふたつの値が記録されます。心臓が収縮し大量の血液が流れ込んで血管の内壁を押している状態を「上」(収縮期血圧(最大血圧))、逆に心臓が血液を送り出していないときの血圧は最も低くなり、この状態を「下」(拡張期血圧(最小血圧))といいます。因みに、最大血圧と最小血圧の差を「脈圧」といいます。」
心臓は、収縮と拡張を繰り返して血液を送り出している訳だから、血圧は心臓の収縮、拡張に応じて変動している訳ですね。
因みに、血圧の基準として広く採用されているのは、WHO(世界保健機関)/ISH(国際高血圧学会)、米国高血圧合同委員会による分類で、国内では、日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン」が2004年12月に改訂され、正常血圧は収縮血圧が130mmHg未満、拡張期血圧が85mmHg未満となっている。

140/90mmHg以上だと、軽い高血圧に当たるということ。これらの基準は数年ごとに見直されていて、血圧は低ければ低いほど心臓病などのリスクが低いという考え方に基づき、より低い数値へと改訂される傾向にある。 なお、ここで言う血圧とは、外来血圧(病院・保健所等で医師・看護師により測定された血圧)だそうなので、自分で測定したものは目安として、心配なら近所の医師に相談に行ってちゃんと測定してもらおう。

アメリカでは高血圧のことを別名「サイレントキラー」と呼ぶんだそうで、直訳すると「沈黙の殺人者」。ずいぶん物騒だが決して大げさではない。これは高血圧の初期・中期には自覚症状がなく、放置すると動脈硬化を促進し、脳出血や脳梗塞、狭心症や腎臓病のような、生命に関わる合併症を引き起こす可能性があるからだ。

気づかないうちに忍び寄ってくる高血圧を防ぐためには、日頃の健康管理や検査時の血圧への注意が大切ですね。

エキサイト:原崎ダイスケ

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[ 2007/07/29 11:33 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

これだけカラダにいいと、あの苦さも納得!?  


セロリの独特の苦味と匂いにはイライラを鎮める効果が。突然ですが、問題!
古代ローマ・ギリシャでは、食用ではなく整腸剤・強壮剤・香料として利用され、日本には、豊臣秀吉の朝鮮出兵の際に加藤清正が中国から持ち帰ったという説から「キヨマサニンジン」という別名を持つ野菜は?
ここで答えが出たアナタはかなりの雑学王。
では、判らなかったあなたにもう少しヒントを。
セリ科の種類で「オランダみつば」とも呼ばれ、シャキシャキした食感、その独特の香りと苦味ゆえに好き嫌いがハッキリ分かれる野菜……とくれば、もうほとんどの方がお分かりだろう…。答えはそう、『セロリ』である。

『セロリ=カラダにいい』ってことだけは子供の頃から擦り込まれてきたけれど、あの独特の匂いと味がどうしてもダメで食べられない!なんて人が多かったりするのが事実。けれど、セロリは私たちの健康に役立つ栄養が満点だから、どうしても食べて欲しい!
でも具体的にどんな効能があるの?というセロリ食べず嫌いの皆さんのために、神戸にある関西初のアンチエイジングサロンをはじめ、多くの病院などで管理栄養士として活躍する、玉木悦子先生にセロリに宿るすごいパワーについて聞いてみた。
「ビタミンCやβカロチンなど抗酸化作用の高い栄養素をたっぷり含んだセロリは、まさに健康野菜のトップといえる存在です。独特な香りと苦味の成分であるアピインには、疲れがたまった肝臓の機能を向上させるほか、イライラを鎮め、女性ホルモンの分泌を促して肌にツヤとハリを与える効果が。また、血圧の上昇を抑える働きや、豊富な食物繊維が便通を整え、コレステロール値を正常に保つ特性もあります。」
なるほど、あの苦味と匂いにイライラを鎮める効果があったなんて驚き!
玉木先生によると、まだまだカラダにいいことがあるということなので、ここでセロリパワーを一挙に紹介しよう!

<風邪の予防に>
ビタミンやミネラルなどを多く含み、体内の新陳代謝を活発化。常食すれば風邪に対する抵抗力もつくため、抵抗力の少ないお年寄りや子供に食べさせると良い。

<肝機能が活発に>
成分のひとつであるメニチオンには肝機能を助ける働きがため、常食すれば肝機能が活発に。同時に女性ホルモンの分泌が活発になるため、肌に張りやつや、潤いを。更年期障害に悩んでいる方にもオススメ。

<タバコやお酒の解毒作用に>
体内に蓄積された一酸化炭素をミネラルが体外に排出させる作用をもたらすため、肺や気管支の機能を活発化。ニコチンやタール、アルコールなどの有害毒素を分解する働きも強いため、愛煙家の方やお酒を良く飲まれる方にもオススメ。
このほか、体内の新陳代謝が活発化し神経痛やリウマチなどに有効だったり、自律神経や内分泌の調節系のバランスを回復させる作用があることから、セロリはストレスの溜まりやすい現代人には重要な食品なんだとか。
良薬は口に苦しのごとく、あの独特な苦味にも思わず納得してしまう話である。
セロリは茎が太くて肉厚、内側に巻き込んでいて、パリッとしたものを選ぶといいそう。また茎だけでなく葉にもビタミンAやCが多く含まれているので、捨てずに佃煮やスープにしていただこう。
『ビール』のゴクッ!な苦味に走りがちなこの季節、シャキッ!とした苦味にも注目してみてはいかがだろうか?

■ 「セロリ」を使ったレシピはコチラから

エキサイト:君島理久

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[ 2007/07/28 11:32 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

まだ間に合う!夏のヘアケア対策  


(左)オブコスメティックヘアクリーム2,520円/140グラム(中)オブコスメティクトリートメント2,730円/220グラム(右)オブコスメティックシャンプー735円/60ミリリットル 夏場、湿気や紫外線の影響で髪の毛は相当なダメージを受けています。「髪は女の命」と昔から言われるように、美しい髪を保つことは、いつの時代も女性にとって悩みの種。この時期、美容室では湿気対策としてボリュームダウン用トリートメントを注文する方がいつもの倍になるのだとか。そこで、今回は夏の痛んだ髪におすすめのヘアケアアイテムを紹介します。

髪は濡れた状態だと、表面を保護するキューティクル(頭皮)が開いて痛みやすくなっています。長時間水に濡れるプールや海ではそこに塩素や海水が入り込んで、さらに痛んだ状態を悪化させてしまいます。

洗い流す必要の無いヘアクリームなら、プールや海でも手軽に使えて便利です。「オブコスメティックヘアクリーム」は、紫外線から髪を守る成分のシアバターが配合され、ごく少量で潤いを与えてくれます。
イブニングプリムローズヘアケアセット(シャンプー・リンス・ヘアパック・ヘアジェル各20ミリリットル)1,890円頭皮から出る自然な皮脂とよくなじむので、こんな少なくて大丈夫かしらと思うくらいの量で十分髪がまとまります。このシリーズは、使用感の良さにリピーターが多いのが特徴です。同シリーズの「ソープ オブ ヘア・1―M」シャンプーは、ペパーミントやメントールの爽やかな香りでスッキリ。じっとりした日本の夏を乗り切るのに欠かせません。

仕上げに、同じくシアバター配合の「トリートメント オブ へア2―G」を選べば、痛んで弱くなった髪を優しく保護します。全て天然成分で作られていて、環境にとってもやさしいのもうれしいところですね。


クイックドライヘアタオル(フレデリック フェッカイ)5,250円(価格は全て税込み)すでに痛んでしまった髪を回復させるには、ハーブ専門店「ボタニカルズ」の「イブニングプリムローズ」配合のヘアケアシリーズがおすすめです。イブニングプリムローズは、月見草のこと。月見草油は様々な効果を持つ万能薬で、エステなどでは、オイルや美容液としても使われています。トリートメント効果が高く、潤いと栄養を与え、水分と油分のバランスを整える役目を果たします。

これまで美容院やヘアエステ専門店でしか使われてこなかった上質なヘアケア用品でしたが、これを使えば自宅でも本格的なヘッドスパが楽しめるとあって、最近は人気です。30グラムずつの量り売りなので、必要な量だけ購入して、無駄無く使い切ることができるので経済的です。

この時期、せっかくシャワーを浴びたのに、ドライヤーをかけているうちに汗だくになっちゃった…なんて経験はありませんか? でも、自然乾燥に頼りすぎて濡れた状態を長く続けていては、髪の毛に大きな負担がかかってしまいます。ドライヤーの熱からも髪を守るには、ヘア専用タオルを使うこともおすすめです。

普通のタオルに比べてすばやく水分を吸い取るので、ドライヤーの時間を短縮することができると、愛用者が増えています。写真のタオルは、スイムキャップのような帽子型で、頭の上からからすっぽり被り、先をクルクルとねじった後で先端のフックを後頭部のボタンに引っ掛けて固定するタイプ。ストレッチが効いているので、装着が簡単です。

夏は屋外での楽しいイベントが盛りだくさん。湿気や紫外線からのダメージを最小限に抑えてきれいなツヤツヤ髪をキープして、今年の夏を大いに楽しんでください。

ソース:読売新聞


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[ 2007/07/27 11:31 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

ずばり!ウエスト何センチ?  


 「グラビアアイドルのプロフィルには必ず58センチと書いてありますが、みなさんのウエストはどれぐらいですか?」という、直球なトピック。

 初めのうちは60センチ以下という回答が多く、「世の中細い人ばかりなの?」と思いきや、「72センチですが、何か?」という勇気ある人の出現で、「私も70センチ以上あります」という人が続き、最終的に3割に達しました。

 ある調査では、自己申告で58センチだという人でも、実際には60センチ以上のことが多いとか。洋服のサイズも、小さめに表示しているようですね。
そういえば、私は最近ウエストを測っていませんが……。アイドルなみに過少申告しておきますね。
「ずばりウエスト何センチですか?」のURLはこちら

ソース:読売新聞



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[ 2007/07/26 11:29 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

水のレジャー 一人にさせない  

0014.jpの紫外線対策ウェアは
紫外線対策先進国オーストラリアの最高基準UPF50+
紫外線や塩素の劣化に強く、肌触り着心地抜群の最高品質

海や川など水のレジャーシーズンが本格化しています。

 埼玉県内の主婦(40)は毎年夏休みに、幼稚園に通う娘2人を連れて、関西の海の近くにある夫の実家を訪れています。「地元に海がないので、子供は海水浴を楽しみにしています」

 親類の子供と一緒に3、4人を連れて行くことが多いそうですが、やはり気になるのは安全。親類の子の相手をしているうちに、波打ち際で遊んでいた娘が顔から転んでヒヤリとしたこともあったと言います。

 「なるべく夫の親にも来てもらうようにお願いしています。大人が多い方が安心できますから」とこの主婦。

 警察庁のまとめによると、昨年、川や海などで水の事故に遭った子供(中学生以下)は337人。多くが6~8月の夏場に発生していました。亡くなったのは77人で、うち未就学の子供が30人いました。事故は、水遊び、水泳、魚取りなどをしているときに多く起きていました。

 日本赤十字はホームページ(http://www.jrc.or.jp/safety/knowledge/water/)で、子供の水の事故についての注意点を紹介しています。

 水のレジャーでは、大人は子供を決して一人にはさせないように呼びかけています。「池や川岸の草の生い茂っているところには近寄らない」「どろ底の池などで遊ばない」「増水に注意する」「波の高いときは岩場に近づかない」――などをポイントとして挙げています。

 水の事故は、川や海だけで起きるとは限りません。好奇心の強い子供にとって危険な場所は、家や家の周りにもあります。

 「遊んだ後のビニールプール」「残り湯のある浴槽」「水の入ったバケツ」「トイレ」「庭の池」などにも、注意する必要があります。子供は体に比べ、頭が大きいので、頭から水に落ちるとなかなか起きあがれません。

 安全に配慮しながら、親子で水に親しみ、楽しい思い出を作りたいものです。

ソース:読売新聞


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[ 2007/07/26 11:26 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

「孫育て」企業が支援策  

おしゃれママ、ベビーのオンラインショッピング
◆◇【Bee Mom Baby ビー・マム・ベイビー】◇◆
ビー・マム・ベイビー

長谷部正さんと一緒に、花壇に植えられた花を眺める孫たち。花の名前など、祖父から教わることもたくさんある(横浜市内で)近くに祖父母転居費補助
 家庭や地域にいる子育ての「助っ人」は、働き盛りの親たちにとってありがたい存在だ。

 ことに期待されるのは活動的なシニア世代の力。仕事と家庭の両立支援策として、祖父母の「孫育て」を後押しする企業も登場してきた。手助けをしてもらう場合は、祖父母自身の暮らしを大事にする心配りも欠かせない。(内田淑子、写真も)

 NEC(東京都港区)の営業推進部門で主任を務める長谷部期子(のりこ)さん(37)(横浜市在住)は、小学校2年生の長男と、3歳になる長女を育てている。

 毎朝6時半、近くに住む実父の正さん(67)が自宅にやってくる。長谷部さんと夫は保育所に預ける長女を連れて、7時に家を出る。長男が集団登校の集合場所に出かけるのは8時ごろ。それを見送り戸締まりを確認するのが、正さんの朝の日課だ。夕方は長女のお迎えや習い事の付き添いをし、長男の帰宅を確認する。

 昨年、長男が小学校に入学したのを機に、愛知県に住んでいた正さんに近居を願い出た。引っ越しに際して、同社が2005年7月から導入した「チャイルドケア支援金」制度を活用した。3歳までの子を育てている社員が、育児を分担をするために親の近くへ引っ越す場合や、逆に親が近居する場合などに転居費用を補助するものだ。上限は50万円。
 「父が助けてくれるようになってありがたいのは、子どもたちの生活リズムを整えられたこと」と長谷部さん。以前は寝かしつけが夜11時ごろになってしまったが、今、長女は祖父と9時には就寝するようになった。
 会社では、急な仕事も引き受けやすくなった。ただ、正さんの負担に配慮し、何もかも頼むのではなく、お迎えや見守りに限った手助けをしてもらっている。
 企業内保育所で「孫」も受け入れるなど、祖父母として子育てにかかわる社員を支援する企業もある。

生まれたら休暇
 第一生命保険(東京都千代田区)は、孫の誕生の際に休暇を取れる制度を設けた。自分の子やその配偶者が出産する際、3日間の休暇が取れるもので、年次有給休暇2日分と土日を合わせ、最長9日間連続で休める。
 昨年10月にスタートするや、わずか2か月で100人から取得の申し出があったほどの「人気ぶり」。出産前後に家事を手伝ったり、2人目の場合は上の子の面倒を見たりというケースが多い。
 同社業務企画部次長の下川泰孝さんは「取得社員は、休暇を励みにして、その前に効率よく仕事を進めているようです。職場で孫育てへの理解を深めてもらいたいというねらいもあります」と話す。
 「孫育て」を支援するこれらの制度について、労働政策研究・研修機構特任研究員の今田幸子さんは、「まだまだ珍しい試みだが、女性が働き続けるための策として、目の付け所がいいと思う。祖父母の力を再評価し、企業が制度を設ける動きはさらに進むのではないか」と話している。

働く親に シニアの力 保育所との相乗効果を 孫と祖父母のかかわり方は、少子高齢化の影響で変わりつつある。
 祖父母の側からみると、長寿化により、孫と過ごす時間は相対的に長くなった。人口学者・伊藤達也さんの研究によれば、1930年生まれの子どもにとって、父方・母方含め祖父母が存命する年数は20・1年だったが、1975年生まれの子どもの場合は32・0年になったという。
 また、少子化はそのまま「少孫化」でもある。結婚年齢が遅くなる晩婚傾向もあり、「70歳代で初孫」という人も多い。
 娘などの子育てを助けている女性23人にインタビューし、著書「祖母力」をまとめた評論家の樋口恵子さん(75)は、「孫の側から見ると、おじいちゃん、おばあちゃんが一人もいないという子はほとんどいない。逆に我々世代では、孫が一人もいないという人は珍しくありません」と話す。
 孫のために時間と労力を使える元気な祖父母は、確かに多いように見えるが、働く親が一様に、その親の手を借りられるとは限らない。家庭の事情や健康状態などの条件はさまざまだ。
 また、樋口さんがインタビューした例では、ほぼ全員が保育所を利用していた。「現在の孫育てでは、保育所がまずありき。公的な保育と祖父母の力の両方が、働く親たちを支えているのです。公的保育があるからこそ、祖父母も仕事をし、趣味や市民活動に打ち込むこともできます」
 「自分の孫」だから面倒をみる、というのではなく、地域で孫世代の子どもたちとかかわる人も増えている。「ファミリーサポートセンター」の預かり手として、児童館などのボランティアスタッフとして、シニアに協力を呼びかける自治体は多い。
 祖父母世代は仕事に就いている人も多く、自分の時間や趣味を大切にしたいという意識もある。「かわいい孫のそばにいられるのは年寄りにとってありがたいだろうと、親や世間が考えるとしたら、それはとんでもない思い上がりです。実際に孫育てをしている人たちは、心から孫や子どものためと思っても、疲れや負担を感じることがある。それを忘れてはなりません」と樋口さんは話している。

[dataでーた]出産後も就労の女性 親族の手助け大きく
 国立社会保障・人口問題研究所が2003年に行った「全国家庭動向調査」で、出産後も働いている女性約2800人に、仕事が継続できた理由を聞いたところ、「親・親族の支援」は14%で、「育児休業制度」(22%)に次ぎ2位。「保育所」(6%)などを大きく上回った。
 富士通総研主任研究員の渥美由喜(なおき)さん(39)は、「女性の就労継続が重要課題となってくるなかで、シニア世代の子育て支援は経済効果も大きい。子育て中の家庭にどんなニーズがあるのか、シニア世代はどんな子育て支援ならかかわりやすいか、きめ細やかな取り組みを企業も行政も進めていく必要があります」と話している。

ソース:読売新聞

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[ 2007/07/26 11:18 ] 育児・教育 | TB(0) | CM(0)

カシューナッツのエビカレー 


濃厚なコクと香ばしさ

1人分
エネルギー 326kcal
塩分 1.6g

材料(4人分)
・A
 トマト…1個(150g)
 カシューナッツ…50g
 カレー粉…大さじ1と1/2
・エビ(殻付き)…16尾(400g)
・塩・コショウ…各適宜
・トウモロコシ(生)…1本(150g)
・ショウガ(薄切り)…3枚
・タマネギ(みじん切り)…2個分(400g)
・サラダ油…大さじ1
・バター…10g
・水…3カップ
・顆粒スープの素(チキン)…小さじ1
・生クリーム…1/2カップ
・ご飯…適宜

作り方
1. 下ごしらえをする
Aのトマトをざく切りにして、カシューナッツとともにフードプロセッサーにかけてなめらかなピュレ状にし、カレー粉を混ぜます。エビの尾を残して殻をむき、背ワタを取って、塩・コショウ各少々(分量外)をふり、Aに漬け込みます。トウモロコシは、芯に沿って包丁でこそげるように粒を切り離します。ショウガはせん切りにします。

2. 炒める
タマネギを耐熱ボウルに入れラップ(またはふた)をして、電子レンジで10分加熱します。鍋に油とバターを入れ、ショウガを加えて熱します。タマネギを入れ、初めは強火で水分をとばしながら炒め、焦げつきやすくなったら中火にして、薄茶色になるまで炒めます。ここに(1)のエビを漬けたAごと加えて炒めます。

3. 煮る
エビの色が変わったら、分量の水とスープの素、トウモロコシ、塩・コショウ各少々を加えます。あたたまったら中火にして、時々混ぜながら8~10分煮ます。生クリームと塩小さじ2/3を加えます。器にご飯を盛り、カレーをかけます。

★あれば仕上げにコリアンダーパウダー(またはガラムマサラ)を加えると、より本格的な風味が出ます。
★あれば紫タマネギのシャッキリピクルスを添えます。
ソース:読売新聞

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[ 2007/07/26 11:16 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

5月の出生数4か月連続減…前年比  


袖の丈に合わせて3通りの長さに対応する、便利でお得なUV手袋「サンカバー セパレーツ」

 厚生労働省が23日公表した人口動態統計(速報)によると、5月の出生数は9万5936人で、前年同月より295人減った。前年同月比の減少は4か月連続となる。2006年の出生数は前年より多かったが、07年は2月から06年より少ない状態が続いている。

 5月の婚姻件数は、前年同月より1248組多い6万5968組となり、4か月ぶりに増加に転じた。婚姻数の増加は将来的な出生数の増加につながる傾向があり、同省では「婚姻数増の要因は不明だが、一時的な傾向かどうか注視したい」としている。

 一方、5月の離婚件数は1008組増の2万3163組で、2か月連続で増えた。「年金分割制度」の申請が4月に始まったことが影響したと見られる。

2007年7月24日 読売新聞

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[ 2007/07/26 10:12 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

軽くエレガント 旅行で重宝 


夏休みシーズンを控え、旅行を計画する時期になった。ここでいつも頭を悩ませるのは、どんな服を持っていくかということ。

 気温に合わせて脱ぎ着しやすく、軽くてしわになりにくいのがいい。そして、自分のおしゃれ心を満たしてくれるかどうかも肝心。そんな条件で服を選んでいくと、意外と数が限られてくる。
 「イッセイ ミヤケ フェット」のチュニックは、機能とファッション性を兼ね備えていると感じた。
 このブランドは、イッセイ ミヤケが研究・開発してきた多様なプリーツ加工技術を中心に使いながら、新しいデザインを様々に展開している。チュニックは、肩から胸元にかけての部分がポリエステルで、すそに向かうと綿が加わる。色が徐々に移り変わるさまが、そのまま素材の変化になっているという。
 縫い上げてから、全体にプリーツ加工を施すが、ポリエステル部分以外はひだにならないので、すそはふわりと広がった美しいシルエットができる。この膨らみが、さりげなくドレスのようにエレガントな雰囲気を醸し出している。
 軽く、しわにならないので、肌寒いと思ったら着て、暑くなったらバッグにしまえる。こうしたチュニックやワンピースがはやっており、レギンス(スパッツ)や細身のパンツを合わせて、今年らしく着こなすのもいい。

 私は冷房に弱いので、旅行以外でも、重ね着できるアイテムとして重宝しそう。スカーフを一巻きするような気軽さで着られる服が、もっと増えてほしいと思う。

 (川島蓉子 伊藤忠ファッションシステムマーケティングマネジャー)

 4万2000円。イッセイ ミヤケ(03・5454・1705)

ソース:読売新聞


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[ 2007/07/25 21:08 ] ★ ファッション | TB(0) | CM(0)

秋冬は「明」一色 


これからが夏本番というのに、店頭には、一足早く秋冬物の服が並び始めた。この秋冬物のトレンドで最も目を引くのは、「バブルガムカラー(風船ガムの色)」とも呼ばれる、明るくポップな色遣いだ。

 秋冬物の定番といえば、黒やグレーなどになりがちだが、パリやミラノなどの2007~08年の秋冬コレクションでは、多くのブランドが目に鮮やかで強い色の服を発表した。しかも、ワンピースやコートなどを一色だけで表現しているところが今年らしい。
例えば、エミリオ・プッチのオレンジ色のコートやピンク色のワンピースなどは、果物のようでおいしそうな色合いだ。袖の膨らんだランバンのワンピースの赤紫は、強い意志を感じさせる


 クロエのスカートとシャツの組み合わせは、素材は異なるが、同じオレンジ色を使っている。ディースクエアードのダウンジャケットの黄色や、マルニのワンピースの緑色も際立つ。また、フェンディのバッグには、メタリックなピンクやターコイズブルーなども登場した。


美白とアンチエイジング「It's A」スキンケアシリーズ

 色は人々の心に影響を与える。デザイナーたちは、着る人も周りの人も元気になれる色を使うことで、世の中を活気づけようとしているのだろうか。

 この秋は、カラーパレットのような装いで、街が明るくなりそうだ。(谷本陽子)

ソース:読売新聞



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[ 2007/07/24 21:10 ] ★ ファッション | TB(0) | CM(0)

浅漬けアレンジ 調味料変えて味わい様々 


肉といためたり、混ぜご飯も
 ムシムシした長雨の季節、野菜をさっぱりと食べられる浅漬けはいかがだろう。ぬか床を使う本格的な漬け物に比べ簡単で、初心者でも気軽に作れる。肉といためたり、ご飯に混ぜたりしてもいい。江上料理学院(東京)で作り方を教わった。

 「浅漬けと一口に言っても調味料を少し変えるだけで、様々な味わいを楽しめるんですよ」と話すのは、同学院副院長の江上佳奈美さんだ。

 短時間で野菜に味がしみこむよう、一手間かけるのがコツ。季節の野菜を使った3種を紹介する。
ミョウガの甘酢漬けは、薄紅色が食卓を華やかにする。
 〈ミョウガは洗って沸騰した湯に入れる。色が鮮やかになったらざるに上げ、あら熱を取る。全体に塩をまぶし、約10分置く。流水で塩を洗い流し、水気をよく切る。鍋で米酢と砂糖を煮立て、砂糖をよく溶かす。ファスナー付きポリ袋にミョウガと甘酢を入れる。甘酢が全体に回るよう、袋の中の空気を抜いて密閉する。時々、袋をひっくり返し、冷蔵庫で1日置く〉
 香りがよく、シャキッとした食感が楽しい。約1週間保存できる。このミョウガとカニカマボコ、シソの葉を細かく刻み、炊いたご飯に混ぜれば、彩りの美しい「甘酢ミョウガの混ぜご飯」に。おもてなしの席で喜ばれそうだ。

 中華風の味わいのキュウリのピリ辛漬けも簡単。

 〈キュウリに塩をふり、まな板の上で転がす。5分おいて流水で塩分を流す。縦二つに切って、切り口を下にまな板に伏せて置き、皮の側をすりこぎや瓶でそっとたたいて割れ目を入れる。4センチ長さに切る。種を除いたトウガラシの輪切りをゴマ油に加えて熱し、香りが出たら火を止める。しょうゆ、酢、砂糖を混ぜる。このたれでキュウリをあえ、2時間ほど置く〉
 1品足りない時に便利。千切りにし、蒸し鶏やチャーシューに添えてもいい。

 キャベツの切り漬けは、サラダ感覚で野菜をたっぷり食べられる。

 〈キャベツの葉は硬い部分をそぎ取り、4~5センチ長さの千切りにする。ダイコン、ニンジンも皮をむき同様に。ショウガも千切りにする。ボウルに野菜、塩、切り昆布を入れ、よく混ぜる。表面をラップで覆い、水を入れたボウルや石など1キロ程度の重しを。半日ほどで食べごろに。軽くしぼって食べる〉
 時間と共に塩味や酸味が強くなる。塩辛くなったら「切り漬けと豚肉のさっといため」に。フライパンに油をひいて豚肉200グラムをいため、取り出す。フライパンの汚れをふき、切り漬け150グラムをいため、豚肉を戻して混ぜる。
 「甘酢にキュウリやセロリを漬けてもおいしいし、ピリ辛だれでカブやキャベツをあえてもいい。好みの浅漬けで野菜不足の解消を」と江上さんは話している。

ソース:読売新聞

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[ 2007/07/23 22:27 ] 美味しいものレシピ | TB(0) | CM(0)

風流で美しい、「水中生け花」の世界 


(上)「ニューヘリウス」15,750円(税込み)。<br />(中)「はごろも&リーフ」。ガラスの形も様々。ポーランド製やトルコ製などを使用。<br />(下)これが「グラスリウムセット」の内容。好きなようにアレンジできるガラスのなかで涼しげに漂う水草と魚たち――見ているだけで癒される新感覚のインテリア、「グラスリウム」をご存知ですか?

従来の熱帯魚水槽とはまったく違う楽しみ方を提供してくれるグラスリウム。大きな特徴は音もニオイもないということ。バイオーターという特殊な水を使っているので、水が腐らず、汚れない。濾過器やエアーポンプなしで、ガラスの容器の中で魚を飼うことができるのだ(ただし市販の熱帯魚は不可)。ほんのり黄金色の水をボーッと眺めていると、心から癒される。
バイオーターとは、特殊な微生物を培養して作られた抗酸化力の強い水。自然界の蘇生型微生物を使っているので、もちろん無害。また水中の微生物のおかげで、魚のエサやりも週2回程度でOK。旅行などで家を空けるときも、2~3週間ならエサをあげなくても大丈夫。ケアといえば、月に1度砂を洗うことと、蒸発した分のバイオーターを足すことくらいだ。
「もともとはいい飲料水を作りたいという思いから研究をはじめたんですよ」
と語るのはバイオーターの研究およびグラスリウムの販売をしているKOYO生科学研究所の所長、三浦伝さん。約20年前に誕生したバイオーターのすごさは、今では広く知られるところとなり、なんとJAXA(宇宙航空研究開発機構)が打ち上げる有人宇宙実験室「きぼう」での実験用の水としても正式に採用が決まったのだそう。
そんなグラスリウムの楽しみ方は、見ることだけではない。もともとは写真(下)のようなセットになっているので、好きなように水草をアレンジできるのだ。
「水中生け花という感覚で楽しんでほしいですね」
と三浦さん。水草を替えることで雰囲気もガラリと変わり、新鮮な気分を味わえる。同研究所では送料無料の「万葉水草絵巻」という水草の頒布会を実施。毎月一度、様々な水草をメール便で届けてくれる。ちなみに万葉水草というネーミングは、グラスリウムのひかえめな美しさが万葉の人々が歌った草花に合い通じるものがあるとの想いから名づけたのだそう。それぞれの水草には「ほほえみ草」、「ゆりかご草」などその雰囲気にあった和名がつけられており、なんとも風流。
そして驚くのが「熱帯魚補償サービス制度」。熱帯魚の寿命は通常は1~2年だが、繊細な生物ゆえ何らかの原因で死んでしまうこともある。そんなときは同研究所に連絡すれば、好きな魚を無料で送ってくれるという画期的なサービスだ。三浦さんいわく、
「購入していただいたら終わりということではなく、むしろそこから始まるんですよね」
ほかにも定期的に、購入者に向けた新聞を発行するなどアフターケアも万全だ。
お花感覚でのプレゼントにも最適なグラスリウム。あなたのお部屋にもひとついかがですか?
エキサイト:古屋江美子

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[ 2007/07/22 00:02 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

素足 快適に  


ソフトな中敷き ヒールに天然素材
 夏の装いに欠かせないサンダル。素足に履くことが多いだけに、硬い底材のものでは歩くうちにかかとが痛くなってしまうことがある。
 最近は、運動靴メーカーがおしゃれなサンダルを手がけるなど、履き心地の良さにこだわった商品が多彩になってきた。
アラボンのサンダルはバックベルトが面ファスナーのため調整しやすい(京王百貨店新宿店で) 京王百貨店新宿店(東京都新宿区)では、スニーカーのブランド「ニューバランス」が手がける「aravon(アラボン)」のサンダルが好評という。婦人靴売り場の販売員、泉光与(てるよ)さんは、「スポーツ用品メーカーならではの機能性が、おしゃれなサンダルにうまく生かされています」と話す。

 かかとにはクッション性の良い中敷きが用いられており、足によくなじむ。歩いたときの衝撃を吸収し、足への負担を軽くする効果もある。このサンダルは、黒色に限って秋以降も継続して販売する。
 柔らかいヤギ革の商品(1万6800円)は、甲のベルト部分を編んだデザインがかわいらしい。20歳代から50、60歳代まで幅広い世代が買い求めている。
 同店婦人靴売り場の「ウオーキングシューズサロン」では、光沢のあるエナメル素材や、流行の金色、銀色など華やかなサンダルも数多くそろう。泉さんは「服装は落ち着いた色合いのものがいいという人でも、装いのアクセントとして、足元は派手めのものを取り入れてみては。夏らしさが加わりますよ」と勧めている。
エレガントな装いに合うサンダルから、カジュアルなものまで種類が豊富(ハッシュパピー) 米国のブランド「ハッシュパピー」は、履いて快適な「コンフォートシューズ」を数多く手がけているが、この夏向けに、より若々しいデザインのサンダルを発売。1万1550円から。甲には、淡い茶色、白、焦げ茶、淡い緑色の4本の革ひもを編んだベルトがあしらわれ、上品さがある。この夏は、ヒール部分にコルクなど天然素材を用いたものが流行、このサンダルも木目がおしゃれだ。
 かかと部分に引っかけるバックベルトは、ゴムを入れて伸縮性を持たせ、履いたり脱いだりしやすいよう配慮した。同ブランドを扱う大塚製靴(東京)のチームリーダー、杉山崇さんは、「かかとにあたるところにはパッドも入れています。靴擦れ防止と、ベルトがずれ落ちにくくするためです。ベルトを緩めに履いている人も見かけますが、きちんと足幅に合わせたほうが歩きやすいですよ」と話す。
 このほか、同ブランドでは、底材に軽いウレタン素材を用いたサンダルや、靴ひもで編み上げるようにし、どんな足幅の人にも合わせられるサンダルも好評だ。
 足にやさしいサンダルは、旅行のほか、オフィスで履き替えるのに便利という声も多いという。一年中取り扱っている商品もある。杉山さんは、「素足で履くと中敷きが汚れやすいので、毎日同じものを履くのは避けたほうがいいでしょう」と話している。
痛くなったらこれ
 手持ちの靴で痛みを感じるときなどに装着するクッション性の中敷き=写真左=を、靴修理サービスの「ミスターミニット」(川崎市)が発売した。全国の店舗で販売する。
 靴の中敷きをいったんはがし、足の指の付け根あたりと土踏まず、かかとの3か所にポリウレタンのクッションが付いたシートを張り付け、中敷きを再度張り直す。履いたとき、足の形に合うようにする。同社では、「中敷きの上に張るタイプでは、靴を脱いだときクッション材が目立って格好が悪いという意見もあったため、中敷きの下に装着できるようにした」という。工賃を含め2100円。問い合わせはミスターミニットお客様相談室(0120・80・3210)へ。

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[ 2007/07/21 22:21 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

華麗な実験室 


 オートクチュール(高級注文服)は、モードの実験室と言われる。金を惜しみなく使い、自由な発想で服作りをするからだ。今月2~5日に開かれた2007~2008年秋冬パリオートクチュールコレクションでは、そのことを実感させる服が登場した。

 ブランド創立60周年のクリスチャン・ディオールは、モネ、ゴヤなど創始者のクリスチャン・ディオールが愛した芸術家のイメージをドレスに重ねた。現デザイナーのジョン・ガリアーノは豪華さを突き詰めることに挑戦したかのよう。現実とはかけ離れ、絵画でも見ているようだ。

 王子やインドのマハラジャをテーマにしたのは、ジャンポール・ゴルチエ。軍服風のデザインで、肩章やボタン、王冠にまで服と同じ素材を使って作ったのが面白い。

 アルマーニ・プリヴェは、羽根や鮮やかなピンクを使った軽快な服を発表。無彩色が特徴のブランドが新たな顔を見せた。シャネルは、服の側面に注目。両脇をひも飾りやフリルで、細く見せる演出を施した。

 趣向の異なる豪華さを見せたのは、メゾン・マルタン・マルジェラの「アーティザナル」シリーズ。「ジュエリードレス」と名付けた服は、のみの市などで探してきた金や銀のメッキの指輪やネックレスなどをつなぎあわせた。時間をかけて材料を探し歩くなど、手間は既製服にはないことだ。

 近年、ファストフードならぬファストファッションという言葉が聞かれる。デザインから店に並ぶまでが速くなり、商品はあっという間にコピーされる。このような状況で、オートクチュールは手間と時間をかけることの重要性を訴えているようでもある。(文・宮智泉)(ロイター)

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[ 2007/07/20 21:03 ] ★ ファッション | TB(0) | CM(0)

観葉植物が、シックハウス症候群から私たちを救う!? 


観葉植物「シックハウス症候群」という言葉を一度は聞いたことがあるとおもう。住宅を新築したり改装したりしたときに、「頭痛」、「めまい」、「咳が出る」、「息苦しい」、「目がチカチカする」などの症状が表れる体調不良の呼び名で、原因物質は、「ホルムアルデヒド」、「アセトアルデヒド」、「トルエン」、「キシレン」、「エチルベンゼン」、「スチレン」などと考えられている。
これまでシックハウス症候群の対策といえば、要因となるものを取り除くこと、次にシックハウスの要因の発生を予防すること、そしてシックハウスになりにくい体質・ライフスタイルに改善することがあげられていたが、なんと、観葉植物がシックハウス症候群予防に効くらしいのだ。
空気を浄化する植物を「エコプラント」と呼ぶのだが、少し前に流行したマイナスイオンを発生させる「サンスベリア」もその一つ。エコプラントがどのようにしてアセトアルデヒドなどの汚染物質を浄化するのか、そのシステムについて、B.C.ウォルヴァートンは、著書「エコ・プラント(室内の空気をきれいにする植物)」(主婦の友社)の中で、以下のように説明している。
(1)空気中の汚染物質は気孔という微細な開口部から吸収される。
(2)葉の蒸散作用によって起こる汚染物質を根圏に運ぶ。
(3)土壌細菌(シュードモナスなど)は汚染物質を生物分解し、菌および寄主所好物が利用できる物質に変える。
(4)蒸散という反応により水蒸気は植物の葉から大気中へ放出される。
(エコ・プラント(室内の空気をきれいにする植物)より転載)
植物を見るだけでなく、水をあげたり寄せ植えしたりなどお世話したりするだけで心がなごむし、空気も綺麗になるのなら一石二鳥というもの。早速お店に行って買ってこようと思ったあなた、もう少しお待ちを。確かにエコプラントは空気を綺麗にしてくれるが、実は種類によって浄化が得意な汚染物質が違ってくるのだ。B.C.ウォルヴァートンが著書の中で、シックハウス症候群の原因物質である「ホルムアルデヒド」、「キシレン」、「アンモニア」のそれぞれの化学物質除去率を紹介しているので、皆さんにもお伝えしよう。
■「ホルムアルデヒド」(上位7種)
 ボストンタマシダ、ポットマム、ガーベラ、シンノウヤシ、アオワーネッキー、カマエドレア・ザイアリッツィー、ネフロレビス・オブリテラータ
■「キシレン」(上位3種)
 アレカヤシ、シンノウヤシ、ファレノプシス(ラン)
■「アンモニア」(上位3種)
 カンノンチク、ホマナメロ・バリシー、コヤブラン
(エコ・プラント(室内の空気をきれいにする植物)より転載)
エコプラントの名前だけ見ると、どんな植物なのかすぐには思いつかないが、実際に見てみれば、今までに一度は見たことのある植物ばかりのはず。また「ホルムアルデヒド」の除去ではガーベラが、「キシレン」ではファレノプシスやデンドロビウムなどのランが、「アンモニア」ではポットマムやチューリップといった、かわいいお花も入っているのが興味深い。見ているだけでも心華やぐお花が、置くだけで空気を浄化してくれれば言うことなしだ。
「シックハウス症候群」といえば、新築のお家を思い浮かべるが、新築祝いによく贈られるのものに必ず上げられるのが、お花や観葉植物。こうして考えてみると、新築祝いに観葉植物を贈るというのは、新しく家を建てた人がその家で快適に過ごすための最高の贈り物なのかもしれない。と、親戚の新築祝いに、当時何も考えず「サンスベリア」を贈った私は思うのであります。
植物は、自然がくれた「地球に優しい空気清浄機」。もちろん、自分の気に入ったものを選ぶのが一番大事だけれども、エコプラントを購入するさいは、どの化学物質に強いのかなんてことも頭の片隅においておいてもおもしろいかも。
植物は買っても枯らしてしまいがち…なんていうあなたも、生活の中にエコプラントを上手に取り入れて、心も体も綺麗で和む生活、始めてみませんか?
エキサイト編集部

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[ 2007/07/20 21:00 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

現代女性を救う「葉酸」パワーの秘密 

忙しさゆえに、なかなかバランスのとれた食事を食べることができない、現代の女性たち。例えば、「ほうれん草」を最近食べているだろうか? 「アスパラ」を食べているだろうか? 「ブロッコリー」や「高菜」は?

実はこれらの野菜には、ある一つの共通項がある。それは「葉酸(ようさん)」を含む食品だということ。最近になって声高に言われ始めたことなのだが、実はこの「葉酸」を一定量摂取していないと、特に女性は困ったことに陥ってしまう危険があるのだという。
それは一体どんな危険なのだろうか
……。

小杉 好紀先生

ウイメンズクリニック南青山・院長
医学博士、東京産婦人科医会常務理事


1.「葉酸」不足が鳴らす警鐘。今、女性に迫る危機とは?
2.妊婦だけじゃない。男性や女性の体も、実は「葉酸」を欲している!
3.食べても食べても足りない?
現代に生きる私たちは、どんなふうに「葉酸」を摂取すべきなのか?

4.水にも熱にも弱い「葉酸」
自分だけでなく、わが子を守るためにも、今賢い「葉酸」摂取方法を知る!

5.付)葉酸を多く含む食品


(ソース:エキサイト)

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動脈硬化 高血圧 高脂血症 糖尿病 脳梗塞 心筋梗塞
内臓脂肪の増加・生活習慣病の恐れ。超悪玉コレステロールの増加等。
メタボリック症候群に要注意!
【こんな方におすすめ!】
1.病院で高脂血症・高コレステロール血症・糖尿病・高血圧と診断された方。病院の治療と一緒に!
2.今日まで血液サラサラがいいはずと、健康食品を飲みまくっていた方。今からでもキラキラに!
3.ストレス・タバコ・酒・肩凝り・物忘れ・しびれ・頭痛・偏食・50歳以上…3つ以上該当する方!
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[ 2007/07/20 20:59 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(1)

夏の便秘 もう悩まない…手帳で生活改善 


薬依存にご用心
便秘を改善 夏は便秘になりやすい季節だという。汗をかき体内の水分が減るのが理由。仕事のストレスなどで、日ごろから便秘に悩む働く女性にとっては大いに気になるところだ。
 快適に夏を迎えるためにも、今からの「お通じ対策」が欠かせない。(竹之内知宣)
 東京都港区の会社員(28)は、嫌な予感がしながらも、いつもの細めのパンツに足を通した。
 予感は的中した。ぽっこりと張った下腹部のため、ボタンがしまらない。3日以上お通じがなかったためだ。
 便秘薬を飲むか悩んだが、やめた。通勤途中に急にトイレに行きたくなったら、困る。結局、ニットのスカートにはきかえて、イライラしながら会社に向かった。
 食品大手カゴメ(名古屋市)が今年2月、女性約400人に行った調査によると、約45%が便秘で悩み、約1割が4日以上お通じがなかった。
便秘を改善 便秘で困ったこと(複数回答)で、最も多かったのが「おなかがぽっこりする」で約67%、「おならが臭くなる」が約49%、「吹き出物ができる」が約32%と続いた。「イライラする」も約17%で、便秘が日中の仕事にも悪影響となっていることもうかがえる。
 便秘の解決法(複数回答)では、「水分をとる」(約45%)、「食物繊維が豊富な食品を食べる」(約34%)などが上位にあがった。
 東京都世田谷区の会社員(30)は便秘歴10年。平日は仕事に追われるため、休日を「便秘対策デー」に決めている。ミネラルウオーターを1日1リットル飲むのは最低のノルマ。パセリやブロッコリーなどの野菜サラダを大きなボウルで食べたりする。「月曜の朝にお通じがあると、気分よく1週間を過ごせるので、それを目標にしています」
 国会議員の秘書をする30代女性は、地方への出張も多く生活が不規則。排便もつい我慢しがちだった。
 しかし、我慢するうちに便意がなくなり、ひどい便秘になってしまったことがあった。だから、いまは我慢しない。出先のトイレでも用を足せるように、携帯用の消臭スプレーを常備。「便意を感じたら、遠慮せずすぐにトイレに行きます。少ないチャンスを逃しません」
便秘を改善 お通じを記録するための手帳も販売されている。名づけて「ウンココロ手帖」(実業之日本社)。編集した太田真弓さんは「便だけでなく、睡眠や食事なども記録できる。自分の生活を見つめ直すことが、快便にもつながります」。
 便秘外来を開く東京都立川市の「松生(まついけ)クリニック」院長の松生恒夫さんが、最近気になるのは、便秘薬の依存だ。
 先日も、20代の女性が、スイカが入ったようなおなかで病院に来た。便秘薬を毎日飲んでいたら効かなくなり、今では1日100錠近く飲んでも排便できないという。
 便秘には、腸の運動機能が低下した場合のほか、ストレスや偏食、過度のダイエットが原因で起こる場合もある。松生さんは「自分だけで判断すると、症状が改善されないばかりか、悪化してしまう場合もある。便秘で困ったら早めに医師に相談してほしい」と話している。
ソース:読売新聞

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[ 2007/07/20 20:58 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

夏に負けないキレイを作る 


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じめじめした雨が続くかと思えば
「梅雨も中入り」とかんかんに晴れる日があったりと、
着実に夏は近づいています。
夏休みの予定が楽しみなこの時期ですが、
夏バテや日焼けと、気にすることもいっぱい。
みなさんは、もう対策はバッチリですか?
紫外線対策はもちろん、
夏バテ対策も今から始めないと間に合いません。
梅雨のじめじめした空気は、
夏バテの原因でもあるんです。
今回は夏のトラブルを上手に回避して、
キレイを保つ方法を考えてみましょう。
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降り注ぐ紫外線に、すでに日に焼けてしまっている肌。紫外線予防も重要ですが、焼けてしまったときのアフターケアも大切。日に焼けた肌を、以前の状態に戻すには、基礎代謝をよくしなければなりません。そのために必要なのはビタミンB群とカルニチンなど。また肌を作るタンパク質も大切です。これに効くのが、意外にも抗酸化物質を多く含む「鮭」。レモンを搾って食べるとなお◎。また、夏野菜の中でも緑黄色野菜を摂るもの肌を白く保つには効果大。トマトは日焼けも防いでくれます。
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とはいえ、夏はなかなか食欲が出ないもの。夏バテになってしまうと、胃が食べ物を欲しがらなくなってしまいますよね。夏バテの原因は、第一に暑さ。暑さのために体の機能が低下し、食欲ややる気の低下・睡眠不足も招きます。暑い日でも、じめっとした湿気の多い日は特に危険日。こまめに服を着替える、汗を拭くなどして夏バテを防ぎましょう。また、室内と屋外の温度差も大敵。上着を一枚、バックに入れて、体を夏バテから守りましょう。夏に摂っておきたい食物が梅・ニガウリ・ニンニク・トマトなど。特に梅干しは、夏バテになってしまっても摂りやすく、効果も大きいので重宝します。「ちょっと夏バテかな」と思ったら、梅干しを食べて体調を調整しましょう。
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夏になると、暑さに負けないよう涼しくすごそうと思いますよね。でも、それだけが夏バテ防止に役立つとは限りません。まずは、汗をかくと水分補給に、とつい飲み過ぎるドリンク。でも、これは逆効果なのです。一気に飲むのではなく、少しずつ摂るようにしましょう。そして、家に帰ったら、お風呂。夏はついシャワーですませがちですが、毎日温かめのお湯にしっかりつかることで、体が温まり夏バテ予防になります。睡眠不足も大敵です。エアコンはタイマーを活用し、アロマを焚くなどしてリラックスできる環境を作って、熟睡を心がけましょう。あとは、しっかりと栄養のある食べ物を、規則正しく摂ることが大切です。キレイは健康な体に宿ります。どんなときでもしっかり食べる、規則正しく生活することが、本当のキレイを作ってくれるのです。
(ソース:ダイエットエキサイト)

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[ 2007/07/20 20:37 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

“エロかわダンス”でダイエット!? 


岩盤浴、ホットヨガ、ピラティスなど……、新しい話題に事欠かない健康ブームの昨今。ダイエットひとつとっても、テレビや雑誌などで次々と新しい手法が提案されている。そんな中とあるお店で『エロかわダンスダイエット』なるDVD付きの本を発見。「“エロかわダンス”って何だ!?」。ただ単に“エロかわ”というフレーズに惹かれた筆者は、欲望のまま取材を敢行することにした。
お話を伺ったのは『エロかわダンスダイエット』の発売元である「主婦の友社」さん。早速ダンスについて伺ってみると……?
「エロかわダンスというのは、倖田來未さんから火がついた言葉“エロかわ”からとったもので、ダンス自体はジャズを崩した感じのものです。かわいくてセクシーなダンスでダイエットしようという目的の作品です」
なるほど。“エロかわダンス”と言うジャンルがあるわけでなく、あくまでセクシーなイメージと言うことか。残念。とは言え、作品でダンスを指導しているnaho先生はまさにエロかわボディの持ち主。実はこちらの先生、プロダンサーとして国内外問わず活躍する方で、数多くのアーティストの振り付けを担当。さらには倖田來未さんの楽曲にもエイベックスとの共同振り付けで参加しているそう。そりゃエロかわですわ、とよくわからない納得をしつつDVDの中身を伺ってみると……。
「このDVDにはnahoUPと呼ばれる準備体操から基本的なダンスまで、通常naho先生がレッスンしている授業の内容を丸ごと収録してあります。けっこうハードなダンスなので運動好きな方にはたまらないでしょうね」
しなやかな筋肉をつけて脂肪をメラメラ燃やしましょう、というこの「エロかわダンスダイエット」。好きな音楽で1日10分踊るだけで「ボン! キュッ! ボン!」のエロかわボディになれるそう。気になるこの作品の売れ行きですが、昨年の7月に発売されて以来、好調とのこと。
最後にこの作品のオススメを伺ってみると……
「何歳でもいいのでいろんな方にぜひやってみてほしいです。ストレス発散にもなりますよ」
もちろん本格派プロダンサーの先生なのでダイエット目的だけでなく、プロダンサーを目指す方の基礎固めにも使えるこちらのDVD。夏目前の今、あなたもこれでエロかわボディを手に入れてみませんか? なお、エロかっこいいボディを目指す男性の方にもオススメ……、かも知れません。
エキサイト:木南広明

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[ 2007/07/20 20:31 ] ★ ダイエット | TB(0) | CM(0)

健康の源、わたしたちの「カラダ」「体」「身体」? 


最近、活字メディアを中心によく目にする「カラダ」というカタカナ表記。漢字やひらがなで「体」「からだ」と書いてみたり「身体」だったり「躰」っていうのも変換候補には出てくる。辞書を開くと、「からだ【体/▼躯/〈身体〉】」とある。なるほど、漢字表記では小学校で習った「体」になじみが深いが、そういえばこんなにもカラダ表記がありましたよね。
では一体どう使い分けたらいいのか、日々身体を動かしている運動生理学の専門家に聞いてみようと、スポーツインストラクター育成講師であり複数の有名フィットネスクラブで人気インストラクターの、村田きよみさんに聞いてみた。

「『からだ』は、“殻(から)”に接尾語の“だ”が付いた語で、古くは魂に対してそれを宿している身体、生命のこもっていない肉体を『からだ』と言い、魂を宿した肉体は『身(み)』といったという説や、人間が立った状態を表す“躯立ち(からだち)”に由来していて、それが転じて“からだ”となり、一般的に『体』と漢字で表記するようになったという説があります。」

へぇえ、と語源辞典を調べてみると、確かに平安時代(794年-1185年頃)にはセミの抜け殻や死体の意味で「からだ」という表現が用いられていたそうで、つまり身の外形部分のことを指した。その後一般に「からだ」が用いられるようになったのは室町時代(1336年~1573年)以降で、1603年の日葡辞書(にっぽじしょ:長崎で発行されたポルトガル語で書かれた辞典)には、「からだ」は死体の意味だけではなく、時には生きた体の意にも用いる、との解説があり、この頃には魂と肉体を分けて考えることが少なくなってきたようだ。

さらに調べてみると、漢字の“体”は例えば「筋肉質な体」「体の表面」などと物質的な表現として、“身体”は「身体の能力」や「身体の各部では」などというように機能的な表現として使い分けられる傾向にあるようだ。

「生理学・解剖学・物理学的に表現する場合には、通常“体”や“身体”と表記しますが、“からだ観”や“思春期のからだ”などのように、ひらがなで表現されるケースも見られます。これは心と身体を一体として捉える概念的表記として使い分けているようです。
文科省の学習指導要領には“心と体”“体のほぐし運動”などと「体」が多用され、一方最近の雑誌などでは“カラダづくりに・・・”とか“カラダに嬉しい・・・”などと、より柔らかい表現になるカナ表記が多用される傾向にありますね」とは前出のきよみ先生。

魂と肉体を分けてなんて言われると、最近のスピリチュアル・ブームを連想しますが、私たちのカラダはやはり神秘的ですね。

エキサイト:原崎ダイスケ
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[ 2007/07/20 20:30 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)

フッ素の効果は歯磨きの方法で変わる!? 


フッ素を活かすためには、歯磨き剤の量は<br />たっぷりめがいいですね。今、市販の歯磨き粉の88%には、フッ素が含まれている(※1)。それは、フッ素が歯の質を強力にしてむし歯から歯を守るはたらきがあるからだ。ところがせっかく配合してあるフッ素の効果も、歯磨きの方法によってはムダになる可能性がある。
 一般的な歯磨き方法では、まず歯ブラシに歯磨き粉をつけ、端から順番に磨いていく。ところがこの方法では、最後になるにしたがってフッ素の効果がなくなっていく可能性があるのだ。なぜなら、最初に歯ブラシがあたった歯には、歯磨き粉=フッ素がたくさんつくのに、歯磨きをしていくうちに、歯磨き粉がだ液で薄まったり、途中で吐き出したりして、最後にはほとんど残っていない。歯の表面にふれるフッ素の濃度がどんどん下がっていくということになってしまう。
 そもそもフッ素はなぜ歯を守れるのだろう。一世をふうびした「芸能人は歯が命!」のCMで一躍有名になった「ハイドロキシアパタイト」という物質。これは、歯の表面のエナメル質の95%以上を占めるカルシウムの結晶で、人間の体の中では一番硬い物質だ。ところが「ハイドロキシアパタイト」はむし歯菌の作る酸に弱いという重大な欠点を持っている。この「ハイドロキシアパタイト」を酸に強い「フルオロアパタイト」に変えるのが、フッ素だ。
しかし、フッ素はある一定以上の濃度でないと「フルオロアパタイト」を作り出すことができない。自然界にあるお茶や海藻にもフッ素が含まれているが、それだけではむし歯予防ができないのは、この濃度のからくりがあるからである。
 歯磨きをするときにも、この濃度のからくりがはたらいて、ふつうに磨いているだけでは、歯磨き粉に配合されたフッ素の効果を最大限活かすことができないのだ。
そこで、フッ素を活かす歯磨きスタイルをご紹介しよう。
1 まず歯ブラシに歯磨き粉を充分しぼりだし、
2 磨きはじめる前に口の中の歯一本一本に塗る。
ちょうど、一本のワインをあらかじめひとりひとりのグラスに注いでおくように、フッ素を最初に一本一本の歯に平等に配っておくのだ。
 そして、フッ素を配り終わったところで歯磨き開始! 歯磨きの最初と最後でのフッ素濃度の差が少なくなり、一本一本の歯それぞれにフッ素の効果が充分に行き渡るというわけだ。
 芸能人でなくても、歯は命! いつもの歯磨き方法をちょっと変え、フッ素効果を最大限に活かして芸能人並みのキュートな笑顔をゲットしてみては?

(※1)2005年現在 (財)ライオン歯科衛生研究所 調べ

認定健康行動学士
ヘルスコミュニケーター
歯科医師
MEIKO
ソース:エキサイト


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[ 2007/07/20 17:06 ] 医療・健康 | TB(0) | CM(0)

スクール・セクハラ深刻…今月、NPOが電話相談 


不快感我慢しないで
 教師による児童・生徒へのセクシュアル・ハラスメント(スクール・セクハラ)が問題になっている。わいせつ行為を理由に懲戒処分を受けた教師は6年連続で100人を超えたが、「氷山の一角にすぎない」という指摘もある。今月には市民グループによる電話相談キャンペーンなども行われる。
 セクハラは一般的に、ヌードポスターを職場などに張って女性に不快な思いをさせるといった「環境型」、仕事上の権限や地位を利用して性的関係を求める「対価型」の2タイプに分類される。
 これに対し、研究者や教員らで作るNPO法人「スクール・セクハラ防止(SSHP)関東ネットワーク」代表で神奈川大教授(社会教育学)の入江直子さんは「スクール・セクハラには多様なタイプがあり、教育現場ならではの特徴がある」と話す。例えば〈1〉スキンシップと称して、教師が、嫌がる子どもをひざの上に座らせる〈2〉忘れ物をした罰として裸にする〈3〉着替えや水着姿を眺める〈4〉体形などをからかう〈5〉パソコンの操作を指導すると言って子どもの手を握る――などだ。
 入江さんは「部活中などに生徒の肩に手を置いたり、背中をさすったりする行為が問題と考える教師は少ない。しかし、生徒が嫌がっていればセクハラ行為だ」。
 文部科学省のまとめでは、わいせつ行為により懲戒処分を受けた公立学校(小、中、高校など)の教師は2005年度、全国で124人。6年連続で100人を超え、増加傾向にある。セクハラの認知度が高まり、親や学校の対応が厳しくなってきたことも影響しているようだ。
 文部省(当時)は1999年、セクハラの防止策を講じるよう各地の教育委員会に通知。これを受けて各都道府県は、校長や教員向け研修・講習会を開いたり相談窓口を設置したりするようになった。
 関東ネットは昨年、横浜市内の小中学校、県立高校の計16校で教職員向けの出前講座を開き、今年も講座を予定している。神奈川県も5月、生徒向けに常設のセクハラ専用電話相談窓口を開設するなどした。
 入江さんは「児童や生徒は教師の行為を嫌だと思っても、なかなか逆らえない。それに気づいていない教師が多い。講座を受けて『生徒の肩を触ってにらまれた理由がやっと分かった』と明かす教師もいる」と話す。
 セクハラを受けた子どもは、はっきり口にしなくとも、学校に行くのを嫌がったり、表情が乏しくなったりなどの兆候を示すことが多い。「家族や教師は、子どもがセクハラの被害者になっていないかどうか、注意深く見てほしい」と話している。

 SSHPの電話相談は以下の通り。▽関東ネット=7、8日(午前10時~午後7時、03・5328・3260)▽全国ネット=14、15日(同、06・6995・1355、090・4768・8626)▽「スポーツ・セクハラ電話相談」(部活動やスポーツクラブでのセクハラ)=21、22日(午前10時~午後3時、090・3962・2424)。
ソース:読売新聞


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[ 2007/07/20 14:52 ] 育児・教育 | TB(0) | CM(0)

子ども服、安全規格を…フード・ひもなどが事故原因に 


 上着のフードが遊具に絡まって窒息しそうになるなど、子ども服が原因の事故は意外と多い。欧米などでは、子ども服に関して厳しい安全規格が定められている。

 日本でも子ども服の「安全」に関心が高まっており、危険な子ども服のデザインを規制する動きも出てきた。 (竹之内知宣、谷本陽子)
 「5歳の息子がジャングルジムで遊んでいたら、トレーナーのフードが鉄パイプに引っかかり、首をつった状態になった。すぐに抱き上げて助けたが、首にあざが残った」
 「小学6年生の息子が、長ズボンから垂れていた、すそ上げのひもを踏んで転び、右手首を骨折した」
 東京都が昨年初めて実施した「子どもの衣類にまつわる危害・危険調査」に寄せられた事故事例だ。
 調査は、1歳から12歳の子どものいる親1163人を対象に行われた。それによると、8割近い895人が子ども服が原因でけがをする危険を感じていたといい、そのうち192人が実際にけがをしていた。
 とくに〈1〉靴下やタイツが滑りやすくて転んだ〈2〉上着のファスナーで顔や首をひっかいた〈3〉上着についているひもが物にひっかかって転んだ――など、ファスナーやひもが原因になる場合が目立った。
 調査を担当した東京都生活安全課係長の桜井修さんは「子ども服が原因で、危険な思いをしている人がこんなにいたことに正直、驚きました」と話す。
 欧米では、政府などが子ども服に関連した事故情報を収集・分析し、再発防止につなげている。一方、日本では行政による安全対策はもちろん、実態調査もほとんど行われていない。
 子ども服のデザインによる事故の危険性がこれまで見落とされてきた原因の一つには、消費者側の「子どもの事故は親、とくに母親の不注意のせいにする」という風潮がある。
 例えば、今回の都の調査でも、事故の危険に直面した親のうち「衣類に何らかの問題があった」と回答したのは24・2%に過ぎない。続いて「衣類の選び方が適切でなかった」(23・5%)、「衣類は関係なく大人の不注意だった」(22・8%)の順。さらに「衣類に何らかの問題があった」と考えた人でも、メーカーや消費生活センターなどに、その問題を伝えた人は1割もいなかった。
 NPO法人「子どもの危険回避研究所」(東京)所長の横矢真理さんは「事故情報が広く伝わっていなかったため、これまで子ども服の危険性が表面化せず、デザイン面での改善も進んでこなかったのではないか。事故情報を積極的に関係機関に通報することは、再発防止や安全性の向上につながる大切なこと」と強調している。
欧米では厳しく規制
 アメリカやイギリス、欧州連合(EU)では、子ども服に関する厳格な安全規格が定められている。
 アメリカでは1997年に安全規格が制定され、子ども向け上着には、フードや首の部分に引きひもをつけてはいけないことになった。その背景には、85年から約10年間で、上着の引きひもによって、死亡事故が17件、負傷事故が42件も起きているからだ。
 とくに細かい安全規格を定めているのはイギリスだ。〈1〉3歳以下の子ども用のパジャマにはフードをつけてはいけない〈2〉飾りであっても背中からひもがでるようなデザインにしてはいけない〈3〉3歳以下の子ども服には、14センチを超える装飾用ひもやリボンを取り付けてはいけない――などだ。
 2004年に定められたEUの安全規格では、7歳未満向けの子ども用衣類にフードや襟首にひもをつけてはいけない、などとしており、加盟国など28か国で適用されている。
JISで制定目指す動き
 一方、東京都の調査を受け、独立行政法人・産業技術総合研究所(東京)では、子ども用衣類のデザインに関する日本工業規格(JIS)を09年度までに制定することを目指している。
 制定される安全規格のポイントは、事故の原因になることが多いフードや上着のひもなどをどう規制するかだ。
 同研究所副センター長の持丸正明さんは「子ども服のフードやひもを一律禁止するか、一定の力が加われば自然にとれるタイプにするかなど、今後、子ども服メーカーなどと議論していきたい」。
 また、子どもの安全に役立つ製品開発を推進するNPO法人「キッズデザイン協議会」(同)は今年、「キッズデザイン賞」を創設した。各種の製品に子どもにとって安全なデザインを広めていくことが目的だ。
 同協議会専務理事の小野裕嗣さんは「事故を防げるようなデザインを子ども服にも取り入れてほしい」と話している。
 [etc・えとせとら]靴下、ファスナー…メーカーが対策
 安全に配慮した子ども服作りに取り組んでいるメーカーもある。アパレル大手「オンワード樫山」のブランド「組曲」は、独自の安全対策として、乳幼児の上着のフードにひもをつけなかったり、ベビー用靴下に滑り止めをつけたりしているという。
 子ども服メーカー「ナルミヤ・インターナショナル」では、試作段階から安全チェックをしているという。「ファッション性と安全性の間で葛藤(かっとう)があるが、子どもの安全を優先しています」と話す。
 アパレルメーカーの「ファイブフォックス」はベビー服のシャツなどには、肌を傷つけないために、ファスナーを使わないようにしているという。
 ■子ども服の事故事例■(東京都のアンケート調査から)
 ・電車の中で、パーカのひもが他人のかばんの金具にひっかかり、反対方向に引っ張られ首がしまった。(4歳)
 ・ジャンパーのすそのひもを足で踏んで転倒、あごをすりむいた。(5歳・男児)
 ・祖母がパーカのファスナーをあげたところ、勢いあまって首の皮膚を挟んだ。(3歳・女児)
 ・ズボンのおなかあたりのひもが、ジャングルジムにひっかかり、動けなくなってしまった。(6歳・男児)
 ・上着の襟に付いていたリボンが滑り台のてっぺんの金属にひっかかり、首がしまりそうになった。(3歳・女児)
 ・ズボンのファスナーをあげたら、陰部を挟んだ。(3歳・男児)
 ・トレーナーの飾りビーズが、脱ぐときに取れて耳に入り、耳鼻科で取ってもらった。(小学2年・女児)

ソース:読売新聞

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[ 2007/07/20 13:43 ] 育児・教育 | TB(0) | CM(0)
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