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日ごと夜ごとにキレイになる、「ビヨクサイズ」って何!?  


いよいよ、夏本番。たっぷりかいた汗をさっぱり流すのも、冷房で冷え切った体を温めるのも、まずはお風呂。ビールと枝豆も魅力的だけれど、ココロとカラダのリフレッシュには、やっぱり入浴が効果的。バスタイムは、自宅で気軽に毎日できる最も身近な健康法なのだ。

そのバスタイムを使って、さらにキレイに、もっと元気になれる、「ビヨクサイズ」なるものがあると聞き、さっそくリサーチした。発信元は、“ウチブロ健康委員会”。スタジオ・ヨギーのkyo先生監修により開発された「ビヨクサイズ」は、ヨガとセルフ整体を応用したお風呂でできるヘルスケア。エクササイズというほど難しいものではなく、体を洗うときにちょっとした動きを加えたり、入浴中に水圧や浮力を利用してストレッチしたり。習慣にしてしまえば、シャンプーするのと同じくらい自然にできる。

さて、そのビヨクサイズ、どんな効果が期待できるのか。例えば、耳の後ろから鎖骨にかけてさすりながら体を洗うと、甲状腺が刺激されて自律神経やホルモンバランスが整えられるそう。また、リンパの流れを活性化し肩こりを改善するには、バスタブの中に立って腋の下の筋肉をほぐす。二日酔いがひどいときは、お風呂につかったまま正座をして、大きく口を開いてハーっと息を吐きながら体を捻り、脱力する、これを左右繰り返せば、腎機能にも作用するのだそうだ。

■ビヨクサイズ
chn15_rpt596_arainagara.jpg

 腕を外側にひねり、伸ばしながら体を洗います。
 (美しい腕と腰のラインをつくる。)
chn15_rpt596_tattamama.jpg

 脇の下の筋肉をほぐします。
 ※目が疲れている人は、脇の下の前側を、腕の疲労がある人は、脇の下の
  後ろ側をほぐします。
 (リンパの流れを活性化・肩こり、四十肩、五十肩に)
chn15_rpt596_suwattamama.jpg

 正座位で背筋を伸ばし、口を開けてハーっと息を吐きながら体を捻ります。
 息を吐ききったら脱力。
 左右交互にやって、やりづらい方を多めにします。
 (車酔い、二日酔いに作用・腎臓機能の改善)

説明だけじゃよくわからない、という人は、ナショナルのWeb “きれいなおねえさんは、好きですか。”をチェック。「キレイのためのビヨクサイズ」が動画で紹介され、すぐに実践できる。「美容」「健康」「癒し」など目的別アイコンつきなので、その日の体調と気分に合わせてビヨクサイズを選ぶのもいい。もちろん、“きれいなおねえさん”だけでなく、“イケメン”のキミも“ダサいおやじにはなりたくない”あなたも、閲覧OKだ。

“温度”“水圧”“浮力”“抵抗”は、お風呂の4大パワー。ビヨクサイズの健康効果は、筑波大学大学院教授で医学博士の野村武男先生も、「水中でヨガの姿勢などをとることによって、筋肉を鍛えることやストレッチ効果が期待できる」と、推奨している。「38℃~40℃のお湯につかると、体が交感神経から副交感神経へとスイッチし、リラックス状態となるので、ストレスの軽減にも効果的」なのだという。クタクタになるまで働いてずずんっとたまったストレスも、このまんま太くなりそうで怖~いむくみも、入浴時のビヨクサイズでその日のうちに吹き飛ばそう!
(ソース:エキサイト)

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[ 2007/08/10 09:42 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)
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