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大切なのはリズムの安定  


 「早寝早起きが大切なことは分かっています。しかし、保育園などに預けて働いていると、どうしても寝かしつけるのが遅くなってしまう」。このシリーズを始めてから、こうした意見が、働く女性読者などから寄せられています。

 横浜市の女性は、現在3か月の赤ちゃんがいます。1歳になったら、復職を考えています。しかし、復職すると、朝7時に家を出て、夜8時過ぎに帰宅する生活。祖父母も近くには住んでおらず、業務時間の短縮も難しい。「仕事から戻って、食事させ、風呂に入れるなどしたら、あっという間に夜10時過ぎになってしまう」と心配しています。

 東京都内の女性会社員(36)は、長男(5)が1歳のときから、毎日夜8時30分まで保育園に預けています。迎えにいって、夜9時過ぎに一緒に帰宅すると、すぐ風呂に入れ、10時には布団に入るようにしています。「自分の夕食は息子が寝てからですが、周囲からは『子どもも毎日遅くまで大変ね』などと言われます。もっと早く寝かせなければとプレッシャーになっています」と話します。

 埼玉医科大学総合医療センター小児科医の奈倉道明さんは、「子どもの成長・発達のためには早寝早起きが理想です。しかし、仕事のためにそれが難しい家庭もあります。一番避けたいのは、睡眠のリズムがバラバラで、日によって寝る時刻や起きる時刻が変わること。安定した生活リズムを心がけながら、なるべく朝早く起き、夜も早く眠るように努力してほしい」と指摘します。

 東京都足立区立栗原保育園では、0~5歳児の各クラスで、保護者が話し合い、生活リズムに関する目標を立てています。

 「朝、保育園に行く1時間前に起きる」「夜9時30分に布団に入る」など。「目標を立てる際のポイントは、ちょっとがんばれば達成できること」と話すのは園長の佐々木恵美子さん。

 「必要な睡眠時間や睡眠のリズムは人それぞれです。親が苦痛やストレスになるような目標設定は、むしろ逆効果。早寝早起きの大切さを理解したうえで、親と子どもにとってよりよい生活リズムを考えてほしい」とアドバイスをしています。
ソース:読売新聞

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[ 2007/08/30 20:41 ] 育児・教育 | TB(0) | CM(0)
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