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この食べ方でもっとキレイになれる 


つやつやの髪はたべものから
 「髪は女の命」とは昔からよくいわれますが、美しくつややかな髪は女性にとって永遠の願いであり、また男性にとっても憧れの的ですね。

 私達の体や健康は、食べ物からとる栄養で維持されています。中国では「髪は血余なり」といわれていますが、これは髪が血の余りであるというわけなのです。確かに、あまり健康状態のよくないときは、髪がパサついてまとまりにくかったり、逆に健康なときはつやつやした髪だといったことがあるのではないでしょうか。

 私達の健康と、髪のつやは密接な関係にあることがおわかりいただけると思います。ですから、髪に美しいつやを保たせたいと思うならば、トリートメントに必死になるよりも、まず体の中を健康にするような食生活をかんがえてみてはいかがでしょうか。健康を維持するような食生活の中でも、特に髪のつやに必要な栄養素に気をつけてとるようにすることが大切です。

 髪はイオウを含むタンパク質で成り立っていますから、これを充分にとること。髪や体の新陳代謝を促すビタミンB群、甲状腺のはたらきを高めて、髪の発育を盛んにするヨード、血行を良くして老化を防ぐリノール酸、それに含まれるビタミンEをたっぷりとるようにします。またカルシウムも髪につやを与えますし、海藻類のネバネバしたところに含まれるコンドロイチンも髪につやとこしを与えてくれますので、努めてとるようにしましょう。もうひとつ重要なものは腎臓です。腎臓の働きを高めることは髪の栄養には不可欠なことなのです。

 なぜなら、腎臓というものは血液を浄化する機能があるからです。血液は栄養を運ぶ役割をしますから、常にきれいな血液でいなければ髪まで栄養がとどかないのです。したがって、腎臓に過剰な負担をかけないように日ごろから気をつけなくてはなりません。
ソース:読売新聞

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[ 2007/09/19 09:31 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)
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