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断食をすれば、痩せますよね?! 

断食をすれば、痩せますよね?!



断食をすれば、痩せますよね?!
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?すっかり秋ですね。食欲の秋がやってきました!
ダイエットのことを忘れたくなるほどの美味しいものが並ぶ秋。誘惑の多い季節です。旬のサツマイモ、栗など、女性の心をくすぐる食べ物が目白押しです!

ついつい食べすぎてしまいがち・・・。今回のご相談は、E子さんからです。

誘惑の多いこの季節を乗り越えるために、「断食」を実践してみたいとのこと。皆さんの中でも興味のある方がいらっしゃるのではないですか??

E子さんの質問は、こう・・・

Q:「私は、食べすぎを続けていると、胃が大きくなるみたい。そういう時は、食欲が増して食べてもなかなか満足できない・・・。断食をすれば、胃が小さくなるので痩せられるんじゃないですか?」

さて、実際は、どうなんでしょうか??答えは・・・

A:「残念!!断食は、食事を一定期間摂らないという点で太りやすいカラダをつくるもとになるんです。また、胃は、伸び縮みをする臓器。一時的に食事を抜いても、その後もずっと、小さな胃をキープするわけではないんですよ。」

E子:「でも摂取カロリーは減るのだから、痩せるんじゃないの?」

A:「確かに、食べないでいれば痩せます。でも、その断食を何日も続けられますか??」

E子:「何日も続けるのはムリ。」

A:「食事をしない日の反動がいつか来てしまうことも心配です。それと、食事を摂らないカラダは、飢餓への危機を感じ、いままでと同じようにエネルギーを使っていたら、エネルギーはすぐ底をついてしまう・・・それでは、生命が危険!と、カラダを守るシステムが働いてしまうんです。」

~飢餓の状態になったと感知したら、カラダではどういうことが起こるの?~
◎ 飢餓状態

◎ 代謝を落としてあらゆる栄養素を脂肪に変える

◎ その脂肪を体内に蓄える

断食で一定期間食べ物が入らない状態をつくると、この先もずっと食物が入ってこないのかもしれない・・・だから、少しでも何か入ってきたら蓄えよう!という方向にカラダは働きます。
ポイント:脳は飢餓状態に危機感を覚えると、脂肪を溜め込む力を強くする!!

E子:「断食が終わって普通の食事に戻したら、食べたものが脂肪になってしまうということなんですか?」

A:「そういうことです。断食をして最初の1回ですごく効果があったとしても、2~3回繰り返すうちに体重は減りにくくなるし、体重も戻ってしまいます。断食で一時的に、2~3kg減っても、戻るときは、その2~3kgの全てが脂肪になって戻ると思ったほうがいいですね。ちなみに、私のダイエットコーチングの経験からも、あまり食べていないのに太っているという人は意外と多いです。こういう人たちは、断食ダイエットを繰り返していて、脂肪を溜め込みやすいカラダになってしまっているということです。」
ポイント:断食で減った体重は、脂肪になって戻ってくる!!

E子:「ひぇ~。そんな恐ろしいことにはなりたくないです。無理して頑張っても、カラダにはいいことないんですね。やっぱり断食をするのをやめます!」

普段の食事の食べ方のクセは、人それぞれ。「食べすぎてしまう→断食をする」という極端な調整方法ではなく、食べすぎるクセをなおしていきましょう。普段から食事は腹八分目を心がけて。そうすれば、脂肪を溜めることなく、効率的にダイエットがすすめられます。これに栄養バランスが加われば完璧ですよ!
(ソース:ウーマンエキサイト)

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昨日筆下ろししたけど、まじクリ○リスってすごいよwwち○んこと同じだwww29万のところ30万にしてもらえたし今おれ絶頂期!?ww
http://cutie7.net/g-ona4/123
[ 2007/11/09 18:31 ] 小次郎 [ 編集 ]
440ぷっくり膨れた豆を写メらせてもらったYOwwwなんか最近クリ写メココで流行ってるみたいw詳細きぼんぬww
http://tamotamo.net/mote/
[ 2007/12/09 11:47 ] 461由紀子LOVE [ 編集 ]
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