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ピラティスで病気を治す 

ピラティスで病気を治す



病気の治療にピラティスエクササイズを取り入れて、「病気を治しながらキレイになろう!」というメディカルピラティス。以前もこのコネタの中で取り上げたが、そんなメディカルピラティスの講習会が、先日DMJボディバランシングのスタジオで開催された、とのこと。講師を担当した、吉備国際大学准教授(理学療法士)の中嶋正明氏にお願いして、講習会の様子をこっそり教えてもらった。

「今回は私に加え、アメリカ・ネバダ州立大学ダンス部教授のドリー・ケラペス氏を講師として招きました」と中嶋氏。ドリー氏は元プロダンサーであり、現役時代、ケガをしたときにそのリハビリとしてピラティスと出会い、ケガを克服してきたという経緯を持つ。現在は病院やクリニックでアスリートなどの指導にあたっているが、さすが元ダンサー、とてもシャキッとしたたずまいの方だ。

講習会で紹介されたのは、変形性関節症に対するピラティスプログラム。ドリー氏と、中嶋氏を中心として開発されたものだ。変形性関節症とは、慢性的な関節の痛みを伴う、特に高齢女性に多い病気である。

まずドリー氏がアメリカで実際に行っているピラティスプログラムとその実技を紹介した後、中嶋氏が自身の研究である変形性関節症の治療理論について講演し、具体的なエクササイズをいくつか紹介した(治療理論については「本格研究される『ピラティス』の治療効果」を参照)。中嶋先生、どんなエクササイズなのか、教えてくれませんか?

「では『クワド・セッティング』を紹介しましょう。これは足のあらゆる動作のときに働く、大腿四頭筋を強化するためのエクササイズです」。

せっかくなので、皆さん、パソコンの前でエクササイズをしてみよう!
まずタオルを用意する。これはバスタオルくらいの大きさのものが良い。それを膝の下に丸めて入れ、仰向けになる。息を吸って、吐きながら、膝蓋骨(膝のお皿)を引き上げて、膝下のタオルを腿とふくらはぎでギュッと挟みこむ。それと同時に、かかとで床を押しながら反対側の足を上げる。

「この方法だと、膝を伸ばす大腿四頭筋※1 と、膝を曲げるハムストリングス※2 が同時に収縮されて、膝関節への負担が減ります」と中嶋氏。このようなエクササイズを継続して行うことで、変形性膝関節症に効果があるのだそうだ。

中嶋氏は、「ピラティスで、変形性膝関節症の患者を2割減らしたい」と語る。エクササイズだけで2割も患者を減らすのはなかなか野心的な計画にも思えるが、実際に効果も上がり始めているらしい。

「膝の痛みが強く、日常生活にかなり支障をきたしていた方の中に、エクササイズにより痛みが消えて元の日常生活を取り戻したという方がいらっしゃいます。みなさんエクササイズを始めて3ヶ月ほどで痛みが緩和されるようです。ただ、大きな関節変形や減少した関節可動域を改善することは困難ですので、予防に重点を置くことも大切です」と中嶋氏は言う。

日本でも普及をはじめるピラティスだが、ドリー氏は、「アメリカでは病院の中にピラティス・マシーンが設置されている所も多く、リハビリとしてピラティスが浸透しています。日本でも、おそらく5年後にはそうなるでしょう」と語る。ピラティスを使えば、ドリー氏のように、いつまでも美しく健康でいられるかもしれない。

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アメリカのスタジオでピラティスエクササイズを指導するドリー氏

※1 大腿四頭筋/太ももの表側にある4つの筋肉(大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広直筋)の総称
※2 ハムストリングス/太股の裏側にある3つの筋肉(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)の総称
日本ピラティス教育サポートセンター
DMJボディバランシング

kachigo/MediThink

トラックバック:http://www.excite.co.jp/health/tb/health/topics/rid_1050

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[ 2007/12/07 20:55 ] ★ 美容・コスメ | TB(0) | CM(0)
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