この食べ方でもっときれいになれる（９）

この食べ方で
　　　もっときれいになれる

話題の振動マシンでお手軽ダイエット

魅力的女性は背すじが伸びている
　背すじがピッと伸びた姿勢の良い女性、見ていて気持ちがいいですね。背が低かったり、プロポーションが悪かったりとか、スタイルにちょっと自信のない人でも、背すじさえ伸びていればとても美しく見えるものなのです。反対に、いくらお化粧をして最新の流行に身を包んでいても、猫背だったりすると少しも魅力的に感じられません。

　最近では特に、そんな“姿勢不美人”がふえているような気がするのですが、あなたはいかがですか。姿勢はスタイルをひきたてるだけではありません。健康とも大きく関係しています。姿勢というのは体を支える筋肉が発達しているかどうかに左右されます。そしてこの筋肉は内臓をも支えていますから、筋力が弱かったり、力のいれかたが歪んでいたりすると、内臓の働きを害することにもなります。

　たとえばウエストは細いのにおなかがポコンと飛び出していて、上半身は9号でも下半身は13号の服しか着られない、そんな人はいませんか。こういう人はハイヒールをはいていると一見、姿勢がよさそうですが、ペタンコの靴に履き替えると、姿勢が悪く、前かがみになってしまいます。これは内臓下垂、つまり腹筋や背筋が弱いために、内臓が支えられずに下がってしまっている人に多いのです。筋力をつけて姿勢をよくするには、まず歩くことです。

　一日一万歩以上、毎日歩くように心がければ、腹筋力も背筋力もつきます。立っている姿勢はもちろん、すわっている時でもさらしないすわり方ではなく、きちんとしたすわり方になります。姿勢が正しいと、体内に沢山酸素を取り入れることができ、いつも血液をフレッシュに保てます。前かがみになったり、首が縮こまったりしていると、酸素は充分に入ってこないのです。また腹筋力がつくと、腸にたまったガスをスムーズに追い出すことが出来ます。

　たいていの女性は運動不足のうえに食べ過ぎていますから、腸の中の食べ物が異常発酵して、ガスがいっぱいたまっています。腹筋力が強いと、そのガスをおならにして、体外にどんどん排出できるのです。「おならなんて・・」と軽く見ていると困りますよ。腸内のガスは異常発酵によるものですから、たくさんの毒素を含んでいます。これが体内にたまったままだと、血液中にこの毒素が入り込み、さまざまな病気を引き起こし、ガンになりやすい体質までつくってしまうのです。

　ふだんから姿勢がよく、またスポーツをしたりして腹筋をきたえている人は、腸の中のガスを体外に追い出せるのですが、そうでない人はガスが体内にどんどん増えてしまい、こわい結果になってしまいます。

（ソース：読売新聞）

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